38岁程序员逆袭：花费4万治疗糖尿病，瘦身30斤，血糖恢复正常

原创：叶芳39健康网2023-10-09 16:14:31

“糖尿病逆转”是真的吗？

本文首发于39深呼吸公众号（shenhuxi39）

今年的中秋与往年格外不一样，38岁的阿Ken彻底告别大腹便便的油腻大叔模样，脱胎换骨后将以全新面貌出现在众亲友面前。

◎ 阿Ken来医院参加糖友毕业典礼。/ 作者摄

“掏了4万块参加糖尿病逆转治疗，三个月瘦了30斤，不仅血糖恢复正常了，脂肪肝、肾结石统统不见了。”阿Ken如今的体重不到120斤，停用降糖药已经快3个月，身体状态满分。昨天到医院复诊，他因人太多等不及电梯，一口气爬上16楼，一点都不带喘的，换作以前的他，爬两层准累得走不动。

爱吃炸鸡可乐，结果得了与父亲生前一样的病

回想起身体的改变，阿Ken在去年12月“阳了”之后，明显感觉自己吃得多、喝水多、尿也多，但体重减少了。

“去年公司体检体重为160斤，今年2月公司体检则是155.9斤，瘦了几斤我还挺高兴的。”阿Ken说，那时侯不知道这是糖尿病的典型症状，一直以为是阳康的后遗症。

没想到，这回体检查出的异常指标很多，他有脂肪肝、肾结石，血压高、血脂高、尿酸高、血糖高，尤其是空腹血糖13.24mmol/L（正常值3.9—6.1mmol/L）、尿糖阳性（3+），显得格外扎眼。

◎ 异常指标很多，尤其血糖严重超标。/ 作者摄

“我有糖尿病了？？”阿Ken看着飘红的指标，脑海浮现去世父亲的身影，“我爸患有多年的糖尿病，常年吃药，因为血糖没有控制好，发展到后来眼睛、大脑、心脏、肾脏、膀胱都不行了，临走之前瘦骨嶙峋，活得很痛苦。”

越想越害怕，阿Ken不禁打了一个冷颤，怕体检结果有误，他上医院重新检查，复核结果无异议。在38岁这一年，阿Ken正式成了中国1.4亿糖尿病大军的其中一员。

朋友给阿Ken转发了一则有关糖尿病逆转的视频，他犹如抓到了一棵救命稻草，赶在当天下午挂上了号。抽了几管子血做糖耐量测试、检查糖化血红蛋白，医生根据结果和症状确诊阿Ken是2型糖尿病，主要由肥胖引起，为不健康的生活方式所害。

阿Ken说，自己在一家企业干程序员，每天朝九晚五，虽然平时加班不多，但是对着电脑一干往往就四五个小时，屁股都不挪动一下。疫情三年来，他基本没有户外运动，喜欢吃炸鸡可乐，还有糯米鸡、粽子等油腻不易消化的食物。

◎ 不良生活的方式促使体重一路飞涨，胖至160斤。/ 患者供图

◎ 治疗前，测量腰围达到100cm。/ 患者供图

医生明确告诉阿Ken：“你刚刚发现糖尿病，还是早期（糖尿病5年内），而且胰岛β细胞功能没有损伤，若是体重减下来，逆转机会很大，不用终生吃药，也能减少后期并发症。”

比起父亲当年，他现在可以有新的选择，花钱买健康买个好结局有谁不愿意呢？阿Ken心动了，当即报名参加，一次性交了4万元，三个月的逆转期治疗费用。

每餐0糖0碳水，老婆陪我吃了三个月

糖尿病逆转治疗，不是单纯吃药，它涉及中医西医的结合治疗、心理辅导、运动处方、精准的营养指导，由6位医务人员负责1位糖友，线上线下24小时提供服务，帮助防控高血糖以及超重和肥胖。

阿Ken 说：“连续3个月，在吃降糖药的同时，饮食严格控制，讲究零糖零碳水，还有一套专门减重的运动，每天有营养师在微信群监督打卡，每周复诊一次，每次复诊除复查指标外，还做中医理疗。”

该怎么吃，是每位糖友每天一睁开眼的头等大事。阿Ken的身高1米6、体重155.9斤，据此他每天每餐只能吃200克肉、200克青菜，早餐外加一只鸡蛋。吃完肉和青菜后，再服用一种叫做谷根粉的代餐。土豆、玉米、豆角、红萝卜虽算蔬菜类，但因碳水含量高，也要少吃。

◎ 治疗期间，一日三餐都要在群里发图打卡。/ 患者供图

水果能吃的，也就几样：柠檬干、橄榄、圣女果、牛油果、水果黄瓜、番石榴，其他水果尽量不要吃。

阿Ken每天做饭会严格遵循医嘱，控油控盐，肉菜拿小秤称重后才下锅，酱油挑选无糖的。奶茶、果茶绝对不碰，咖啡有助新陈代谢对减肥有帮助，可以喝，前提是无糖。

“老婆也天天督促我，心疼我，一日三餐陪着我同样吃，让我很感动，对治疗更有信心。” 阿Ken在医生建议下购买了一台椭圆机，每天在家跑20—50分钟。

在节食的第一个星期，阿Ken跟很多糖友一样会感到饿。“其实有时候饿，并不是你真的饿，只是你想吃东西的大脑冲动。只要想到父亲生前的痛苦模样，再摸摸自己的口袋掏了4万元，身边还有妻子的支持，所以再饿也忍得住。”事实上，整个疗程他不曾动摇过一次。

大概一个月，阿Ken就看到了效果，“第一个月瘦了15斤，血脂血糖明显好转。”随后两个月，他坚持这样饮食和运动，又减掉了15斤。

瘦了四十斤，同事看我的眼神都变了

时间流逝，一晃三个月过去了，阿Ken在端午节前后回到医院复诊，经评估达到停用降糖药的标准，医生让他停药后恢复吃碳水，以杂粮为主，注意摄入量，比如早上吃一根玉米或红薯。

“我感觉自己的体重是一路非常健康地慢慢地减下来。”直至9月参加医院的糖友毕业典礼，阿Ken的体重共减掉了四十斤，空腹血糖维持在5点多，餐后两小时血糖是6点多，“三高”、脂肪肝、肾结石也都没有了。

那是不是说明阿Ken的糖尿病逆转治疗成功了？目前还不能下判断，得看停药三个月后的复诊检查结果。根据《缓解2型糖尿病的中国专家共识》，停药后三个月糖化血红蛋白小于6.5就可视为糖尿病的缓解了。

问及最想与病友说什么，阿Ken眼眶微微泛红，吸了一口气，有点激动说道：“第一次来医院那天，有个小伙子帮我做理疗，我由始至终很清楚记得他对我说的一句话‘你现在还年轻，年轻就发现糖尿病未必是祸来了，有可能是福，你现在开始调整好身体，不只是糖尿病获益，未来几十年的健康都可能受益。’我现在深切体会到了，治疗前后整个人是两回事，我很喜欢现在的感觉！”

平日在公司里，同事们喜欢叫他外号“肥Ken”，而如今减掉了大半个人，大家见到他都很惊讶。“以为我得了一场大病或是受了什么打击，有人还安慰我要想开点。”面对同事的好奇与猜测，阿Ken哭笑不得，不想过多解释，走自己的路，让别人去说吧。