盘点：疫情下的花式养生，他们当你是傻子，你可别真傻啊！

2020庚子年，长相贵气的新型冠状病毒横空出世，以超强传染性名震江湖，跻身“致病力病毒榜”前三甲，与老大哥SARS、MERS齐名。

它比两位病毒老大更具三分滑头，可以让凡人中招而浑然不觉，成为了带毒的“无症状感染者”。这些人恍惚间继续把病毒传播下去，使他们的密切接触者成了“冤大头”、“倒霉蛋”，不仅被传染上病毒，还导致发病进了医院。

“看来，病毒面前就看谁的免疫力强！”仔细品读有关新冠病毒祸害人间的报道，大龄青年吴迪从字里行间恍然大悟：与其惶惶终日，靠人不如靠己——养生自救！

因为疫情汹涌，被“禁足”在家，一部分年轻人自觉过起了清水寡淡的“中年养生”生活；不愿戴口罩的爸妈使出集齐百家所学的养生大法，希望镇住瘟疫等妖魔鬼怪不敢来犯。

◎ “怎么劝说父母戴口罩”成为众多子女的心头大石。/ 微博截图

在掀起全民战“疫”的时候，除了有卫生防疫权威支招献策，还有想借着国难发财的带货党、不靠谱微商挖坑下套，通过虚假宣传，一边贩卖焦虑，一边“割韭菜”。

PART.1

吃保健品就能强免疫，贵圈微商比钟老团队还牛掰

免疫力是人体自身的防御机制，能够识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）。在“信巫不信医”，不知医疗为何物以及治病靠祈祷、跳大神的时代，人体“出厂配备”的免疫力就能把一部分人从“死神”手里拉回来。

而对于长期熬夜、精神压力大的现代人，原始免疫力早已败得差不多。在新冠病毒入侵，连医学界都没有很好的法子，当听到“硬核”医生张文宏直言“最有效的药物就是人的免疫力”，着急得团团转。尤其是护犊心切的一群宝妈，不知给孩子吃什么，求助万能的朋友圈，各种推荐纷沓而至，不乏微商混迹其中。

都说疫情是危机，但精明的微商们分明看到了勃勃商机。他们以“急人之所急”的姿态，端上早已熬好的毒鸡汤，一面安慰宝妈莫恐慌，一面安利自己的产品。

乳铁蛋白、益生菌、乳酸菌酵素、白藜芦醇、维生素C泡腾片……以高科技浓缩成一粒粒药丸、一颗颗胶囊，不同的外衣包裹，相似的功效“增强免疫力”，任君选择。

这个针对增强肠胃的免疫力，那个主要防治感冒……在母婴群里狂推，听起来似乎每一种都是必需，还有吸睛的广告配有所谓的科学数据、真实案例、对话截图、视频，甚至明星名人名医推荐。

◎ 吃人血馒头的微商。/ 知乎

乳铁蛋白一单三罐，不到一会就销售几十大单。当你犹豫要不要接龙下单，他们非常及时地在你耳边吹风：“多种搭配一起，效果更佳。”定力不好的宝妈，被成功忽悠的系数就非常高了。

但，无论你买的是哪一种，其实都陷入了“XXX产品=增强免疫力=预防新冠病毒”的逻辑圈套中。看起来逻辑自洽，却是一派胡言。

以头顶光环、自认为有“最科学权威的依据”加持的益生菌，不过是微商偷换概念，看到“微生态调节剂被纳入新冠肺炎诊疗方案，又有李兰娟院士盖章认可”的报道，两眼放光，计上心头大胆将“益生菌”替代了“微生态调节剂”，在广告中虚构专家证言“中国工程院李院士建议”、“钟南山院士说的”。

◎ 看到诊疗方案第四版推荐使用肠道微生态调节剂救治病人，卖益生菌的微商高兴坏了。/ 《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第四版)》

这两位七八十岁的老人可太难了，又要忙着上前线，还要背锅，抽身辟谣。目前研究认为，补充特定益生菌，可以改善肠道菌群，但是否能提高免疫力有待商榷。

益生菌的好基友“乳酸菌酵素”，同样无法杀灭病毒，顶多也就是对肠道菌群调节有点帮助。

除了益生菌，这次走红的还有老搭档乳铁蛋白，可能有的朋友没听说过，那么恭喜你，你的朋友圈还没有被微商攻陷。乳铁蛋白来自哺乳动物乳汁，与人体免疫力有关的是人乳铁蛋白，不是牛！但在市面能买到的是牛乳铁蛋白，尚无证据证明它能提高免疫力，它对新冠病毒“爱莫能治”。人跟牛，能一样吗？

◎ 母婴店在朋友圈虚假宣传“乳铁蛋白”。/ 微信截图

孩子要增强免疫力，爸妈也不能落下，这次中招严重的大部分都是长者。微商马上演技上线，大话西游“星爷”附体，煽情说到：“如果只给你推荐一种保养品，那一定建议你喝白藜芦醇，它抗衰老、抗病毒、抗肿瘤、增强免疫力……”

因为新冠病毒，“抗衰老神药”白藜芦醇的人生走上了巅峰。作为一种植物提取物，白藜芦醇在细胞实验显示有较强的抗氧化能力。不过迄今为止没有证据证明，吃进去就能获得这些功效，所谓防治冠状病毒，只是一种臆想。

◎ 白藜芦醇“包治百病”？/ 微信截图

从普通感冒，到流感，再到当下的疫情，维生素C是每一场都不错过与放过，必定上演它的预防感冒、增强免疫力的传说故事。不否认，维生素C是人体的必需营养物质，有抗氧化、辅助合成胶原蛋白、维持免疫功能等作用。但其防感冒之说不可轻信，早被美国FDA否定，就连维生素C药品说明书也找不到半点信息，更无任何临床实例或研究证据表明它能预防病毒感染。

◎ 维生素C防感冒、提高免疫力的说法流传已久。/ 微信截图

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅曾在媒体采访时说过这么一句：即使花费大量的时间和金钱成本去做检测，其结果也无法直接证明这些保健品与人体健康之间存在必然的因果关系。

PART.2

抗病毒偏方肆起，人人都是“老中医”

人类最古老而强烈的情感便是恐惧，而恐惧则源自未知。从疫情爆发以来，谣言几乎每天层出不穷，而随之带来的焦虑和恐慌，也不断给前线制造着新问题。

当西医还在苦苦研究有效的抗病毒药物，把全部希望寄托于瑞德西韦，但这个“神药”至今还不能合法用于临床，一部分人在惶惶中投入了中医的怀抱。

◎ 网传钟南山推荐的防疫凉茶，被单位企业饭堂拿来煲给员工服用，声称能预防新冠病毒。/ 微信截图

回看悠悠的历史长河，从西汉到清末，中国至少发生过321次大型的瘟疫，但凡瘟疫横行，都有中医药屡起沉疴，活人无数。1月23日，国家卫健委首次把中医治疗方案纳入新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案中。

一时间，“预防新冠肺炎方”、“凉茶处方”、“特效草药”、“特效疗法”纷纷涌现。做微商卖艾灸的信誓旦旦，在朋友圈声称“非典的时候，广东某医院就是用艾熏全院而没有被感染。”不明真相的群众，极其容易被谣言牵着鼻子走。

◎ 网络流传的广东省中医院预防新冠肺炎方，被医院辟谣。/ 广东省中医院官微

不愿戴口罩的爸妈，纷纷扮起“老中医”，拿出祖传医书、养生笔记，在家里煲药汤，煮凉茶，用红糖、姜、葱、蒜熬水喝，叮嘱年轻人：“不要吃得太热气，上火容易感染病毒！”说完，转身出门去抢购双黄连。

◎ 疯狂抢购的网友，甚至连动物用的也没放过。/ 网络图片

结果，双黄连是个闹剧。但没关系，丝毫不影响板蓝根、金银花、鱼腥草、穿心莲走向火热。因为它们自带“清热解毒”的特质，被人为加以炒作，正好迎合万众一心抵制病毒的心理需求。

经历过SARS那场硝烟的80后，亲见板蓝根创下的神话，奠定了它“抗病毒的江湖地位”。这么多年来，只要流感出现，板蓝根必定被药店推到最显眼的位置。这次新冠肺炎疫情发生以来，囤板蓝根、熏醋的呼声日益高涨，甚至一度渲染成为预防肺炎的“黄金组合”。

◎ 国家卫健委在其官方微博辟谣称，喝板蓝根和熏醋不可以预防新冠肺炎。/ 微博 @健康中国

85后妈妈陈思因同事流感，唯恐自己被传染，连续喝了一个多月的板蓝根冲剂。尽管她知道，卫健委官方账号1月21日已经辟谣，板蓝根不能预防新冠肺炎！中医大夫也告诫，板蓝根适用于治疗风热感冒、病毒性感冒等热性疾病，不能防治新冠病毒，正常人乱喝当心产生腹泻等副作用。

为抢夺市场，灵芝、橘红、陈皮，以及补品燕窝也被商家标榜“能够预防新冠病毒”。如果说橘红、陈皮因止咳化痰功效被宣扬治肺炎，尚能理解，而灵芝、燕窝，更多是来自人们的神化，实际功效在医学上具有很大争议。

PART.3

病毒怕高温，民间的“花式养生”

没有特效药，医生对付新冠病毒是见招拆招，对症治疗。是人都会有弱点，病毒也不例外。当新冠病毒怕高温的特点被公布于众，民间大脑发挥无穷智慧，想出晒太阳、蒸桑拿、洗热水澡、喝热水种种点子，希望热死病毒、烫死病毒。

晒太阳，在中医看来，可以提升阳气，增强免疫力；在西医看来，阳光能消毒杀菌，补钙强筋骨。这种养生不花一分钱，宅在家中只需靠近窗户，就可以享受到。

可杀死冠状病毒至少需要56℃的高温，持续30分钟。且不说太阳照射的温度根本达不到56℃，如果能达到，那杀死的恐怕不只是病毒了。

◎ 病毒存在于体内，桑拿又怎么可能让病毒所在的部位达到杀灭温度？/ quanjing

疫情期间，能不能晒到太阳，要看太阳公公的心情。而喝水这件事，人可以自由掌控。日常多喝水，能保持喉咙湿润，促进身体代谢废物的排泄。

在摸清了新冠病毒偷袭人的手法，爱走呼吸道，入侵人体呼吸道黏膜细胞，戴口罩就是为了守住这道防线。

如何不让病毒进入呼吸道？正当挠头搔耳冥想之时，传言“多喝水可以促进自身粘液分泌来抵抗病毒”，贴上来自大西洋彼岸医生弟弟的标签，再度翻红。信者纷纷端杯豪饮，一日坚持喝够八大杯水，或为了保持喉咙湿润，每15分钟喝一口水。

对此不放心者，又在水温上讲究，喝水只喝60℃的热水，认为可以保持体温杀灭病毒。全然忘了人是恒温动物，会产热也会散热，如果不是生病发烧，体温一定维持在正常范围内。事实上，即使大量喝水，咽喉时刻保湿，如果不戴口罩，也无法避免病毒会通过上呼吸道进入下呼吸道（支气管、肺部等）。

◎ 盐水紧跟白开水的步伐，也成为了“抗病毒神器”，被广医一院迅速辟谣。/ 微博 @广医一院

喝的方法行不通，那洗（泡）热水澡是不是有点用？可惜，同样遭到无情的否定。中国工程院院士李兰娟表示，在家里洗（泡）热水澡和高温消毒根本是两码事。

水淹不行？那就抹油，往出气的鼻孔涂抹风油精、万金油，或者滴入两滴香油。关于风油精和万金油，除了皮肤清凉、提神醒脑、防蚊虫之外，别无它用。而香油在鼻子里就是走个过场，除了让你随身携带香油味，啥效果也不会有。

◎ 加上一个传奇的历史故事，很多人就这样相信了。/ 微信截图

天天捧着白开水太寡味，生活需要加点料。

茶叶是个好东西。根据既往研究，茶中含有多种保健和药理活性成分，如茶多酚、茶色素、生物碱和挥发油、茶多糖等，这些成分被报道有一定的抗氧化或提高免疫力的功能。作为一枚死忠粉，葛大叔一日三餐离不了茶，听说绿茶抗癌、对防治心脑血管病有好处，对绿茶情有独钟，追求浓重口感，即使喝到老胃病发作，也不改半分。

究竟喝茶能否增强人的免疫力，没有哪个医生敢说“一定能”。现有的相关研究都是针对茶叶的具体成分而进行。一些所谓成果是在动物身上做出来的，也就是动物实验阶段，能否在人身上得到验证，尚不可知。

◎ 浙江省疾控中心在官方微信公众号“浙江疾病预防控制”宣布“茶水抑制新冠病毒”，随后将文章删除。/ 网络图片

不喜欢喝茶的，目光转向厨房里的食材。除了葱、姜、蒜、醋之外，鸡蛋、香菇、松茸蘑、辣椒、草莓、胡柚，都被当成了预防病毒的“天然良药”。独独香蕉，背上莫须有的罪名——吃香蕉会得新型冠状病毒肺炎。

看了那么多的“新冠病毒与食物有关”的传言，只有一条是真的。那就是，均衡营养有助于提升免疫力，做到荤素搭配、粗细搭配，多吃新鲜水果蔬菜，多喝水。

PART.4

养生不能盲从，更应该讲究科学

疫情是面镜子，在新型冠状病毒面前，我们看到了什么叫做一方有难八方支援，也透彻了部分人性的善恶美丑。

疫情之下的信息缺位与不对称，以及疫情迅速催化了信息扩散，使得普通大众无法第一时间甄别出真假。自新中国建立就破除封建迷信，2020年还有人轻信“母猪下崽开口讲话，吃鸡蛋能防疫情”的恶作剧。

◎ 那一晚，有多少人是被父母叫醒吃鸡蛋的？/ 网络图片

蓦然回首，我们又在养生保健交了300%的“智商税”！

没有必要去神化任何一个产品，让自己变成一个笑话，世上也本无“神药”。是药都还三分毒，不要病急乱投医。在大灾大难面前，人们更需要通过正规渠道获取科学的知识。

◎ 2003年SARS疫情时抢绿豆的教训可别忘记了。/ 羊城晚报

养生有很多方法，不能盲从，也应讲究科学。万变不离其宗，根据世界卫生组织的推荐，均衡饮食，睡眠充足，适当运动，戒烟限酒，心情愉悦，这才是通往身体健康的康庄大道。

关于预防新冠病毒，目前公认最有效的方式还是控制传染源，切断传播途径，做好个人防护，不去接触它。

（应受访者要求，文中姓名除专家外均为化名）

参考资料：

[1].治不了病还耽误救命 谁来给"权健式"保健品把把脉? 中国之声,2018-12-30.

[2].趁着疫情来骗钱！这些号称能预防新型肺炎的产品，一个都不能信.丁香妈妈.

[3].新型病毒肺炎实时辟谣.腾讯新闻.

[4].板蓝根、清热解毒胶囊可预防新冠肺炎病毒？虚假宣传！这些药店已被查处[N].中国消费者报.