又一个跑马拉松的人，倒地猝死了！

　　近年来，马拉松赛事大热。

　　“今天跑完了一场半马，虽然很累，但很充实。”打下这样几句话朋友圈一发，配上几张挥洒汗水de照片，活脱脱一个热爱生活、健康运动的现充。

　　但是在这些年的马拉松赛事上，发生猝死的案例比比皆是，就在近日的昆明半程马拉松赛上，倒下的男子再也没有醒来。

　　据目击网友称，这名男子在19公里处突然倒地，救护车及时赶到后抢救，但没救回来。

　　2012年广州马拉松，一名大学生在10公里终点倒地猝死；

　　2014年3月31日，苏州金鸡湖半程马拉松，一名25岁女选手在18公里处倒地，送院后不治；

　　2014年5月27日，昆明马拉松赛，一名大学生在16公里处昏倒，抢救1小时后离世；

　　2014年7月19日，张家口?康保草原国际马拉松比赛，一名半马参赛者在18公里处死亡；

　　2014年12月13日珠海马拉松，年仅30岁，特种兵出身的一名选手在半程终点附近倒地猝死；

　　2015年1月25日，一位参加香港马拉松的香港科技大学男生，在临近10公里终点处晕倒，送院后医治无效死亡，年仅24岁；

　　2016年4月10日杨凌农科城国际马拉松赛选手鲁某在距20号医疗救护点（41公里）100米处突然倒地，最终抢救无效离世；

　　2018年1月25日，香港马拉松10公里选手猝死；

　　2018年4月22日，江苏省扬州马拉松一男子15公里处倒下猝死......

　　这些新闻让犹豫要不要开始跑马拉松的人有点发怵。

　　首例猝死，就倒在“马拉松跑道”上

　　人类历史上第一例有据可查的运动性猝死可追溯到公元前490年。

　　那一年，希腊军队在雅典附近的军事重镇——“马拉松”与入侵的波斯军队展开了一场决定希腊命运的战斗。希腊军队大获全胜后，青年士兵菲迪皮德斯奉命跑回雅典报告胜利的喜讯。但是，当他跑到雅典时，他只喊了一声“我们胜利了”，便倒地死去。为纪念菲迪皮德斯，“马拉松”长跑运动诞生。

　　马拉松为什么会导致猝死？

　　马拉松是一项专业性很强的运动。我们知道，马拉松比赛的距离是42公里195米，就算是半程马拉松也有21公里这么长的距离，不是每个人都能够承受的，必须经过长时间的专业训练才可能完成，而且在“跑马”前还需要做一些针对性的适应性训练。

　　即便如此，专业的马拉松运动员也有出现猝死的，如：28岁的马拉松名将瑞安·谢伊2007年在美国的奥运会选拔赛中晕倒，经抢救无效死亡。

　　有研究证实，在马拉松赛中，有半数的运动员会因为血液流速下降和炎症介质增加，而导致暂时性心脏受损，如果这种损伤持续一段时间，就可能造成心跳骤停，而发生猝死。大量饮水导致的低钠血症也是发生猝死的原因之一。

　　有些患有遗传性疾病（如心肌病、先天性结构缺陷等）在活动量小的时候，是没有任何异常的，但运动量超过其负荷的时候，也有可能发生猝死；所以决定“跑马前”一定要做全面的身体检查，尤其要做心脏的彩超检查，尽量发现身体的潜在病变。

　　在“跑马”的过程中，要时刻注意身体的求救信号。如果出现胸闷、心前区疼痛、头昏、乏力等表现，切不可坚持，应立即停止运动，及时求助医生。

　　我们建议，下列五种人不应该“跑马”：

　　1.已经发现有器质性病变的人：如：心脏病、高血压、糖尿病、肺部感染、肺气肿和肿瘤的病人；

　　2.上呼吸道感染者：可能会诱发心肌炎；

　　3 过于肥胖者：肥胖者往往有代谢障碍，当长跑运动消耗过大时，就容易引起危险；

　　4.平时没有长期运动基础者：

　　5.幼童和年纪过大的人。

　　不经过正规训练和认真准备，就匆匆上阵跑马拉松，无疑是把自己的生命当儿戏。

　　人生不止一场马拉松，生命第一，比赛第二。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。