百岁翁自制“保健食品” 水果泡酒一天喝三顿

　　蔡爷爷养生食谱

　　早餐：一碗稀饭/蛋炒饭+五钱酒

　　午餐：一两米饭+适量蔬菜+一碗肉汤+少许醋泡蒜+一两酒

　　晚餐：(跟午餐差不多)

　　蔡爷爷养生经

　　1、生活有规律，坚持早睡早起，保持充足睡眠。

　　2、心态平和，不要斤斤计较，少与人争论、生闷气。

　　专家点评 老人冬季保养要领

　　重庆武警总队医院田维君主任点评：

　　睡眠好、勤动脑——长寿之宝：古语说“开药方十帖，不如睡方一帖”就是这个道理。此外，老人喜欢看电视读报和算经济账，都是勤于动脑的表现， 不仅有助于防止老年痴呆，还有利于保持心脑年轻态。

　　每天一杯水果酒，抗衰养颜不用愁：医学证实，适量饮用各类水果酒，不仅抗衰老，活血化瘀，还有抗肿瘤作用。

　　秋冬补肾——从根本提高免疫力：中医理论讲究心、肝、脾、肺、肾五脏一体。肾为五脏之母，肾虚为百病之源。肾虚会使人体在不同的季节和气温变化下，表现出不同的症状。秋冬补肾，服用太极补肾益寿胶囊类产品，实际是帮助养肾精、补肺气、增强免疫力，以防秋季温差大及流感季节引起的易感冒和呼吸系统、心肺循环系统的病症复发。

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（实习编辑：张雯馨）

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