“给王宝强补脑”我们一定尽力！

　　今天大家一定被宝宝的这个小视频笑cry！！！蛋是，小九不敢笑啊！看着宝宝在微博求补脑好方法，小九捉急啊！是我们的科普没到位啊！看着微博微信上大家都在给宝宝支招补脑，小九好惭愧啊！

在近期这档真人秀节目里，宝宝因为记忆不好，常犯迷糊，闹了不少笑话，大家都劝他多吃点核桃补脑，还被冠以“核桃强”的称号。

　　宝宝啊，你造么，吃核桃是真能补脑，因为核桃里富含亚油酸，有助于强化脑血管功能，提高脑细胞活性，增强记忆力和思维能力，还能降低胆固醇，预防中老年动脉粥样化。

　　但是，吃核桃健脑要注意两点：

　　一是不能急功近利，核桃食疗只是一个健脑辅助益智的作用，谈不上有明显的治疗作用；

　　二是吃核桃不能过量，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响正常的血糖、血脂和血压，一般正常人一天吃4、5颗核桃就够了，同时还要注意减少其他脂肪摄入，避免热量摄入过高。

　　宝宝啊，除了核桃，下面的这些食物对补脑、健脑都很有好处：

　　此外，宝宝呀，工作再忙也要记得吃早餐哦！因为研究表明，晨间吃早餐有助提高短期的记忆和注意力，而最适合的早餐食物包括高纤维谷物、奶制品和水果。

　　最后再啰嗦一句，维持健康饮食非常重要！这虽是老生常谈，但却是始终如一有效的方法：饮食中缺乏必要的营养物质会降低大脑集中注意力的能力，吃得太多或太少也会对注意力造成干扰。

　　所以，宝宝呀~为了爱你的粉丝们，一定要按时吃饭不挑食呀！

（文中视频来源于网络，39健康网出于向大众传播更多健康科普知识的目的转载，如有侵权，请联系39健康网删除，谢谢！）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。