J Clin Med：体育锻炼对于维持更年期肌肉量具有重要作用

　　一项对中年妇女的大型研究表明，年龄相关的骨骼肌变化是更年期妇女群体的常见现象。在这段时间里女性的雌激素会慢慢停止产生，而雌激素的流失会影响肌肉并导致肌肉质量下降。此外，所有形式的体育锻炼都可以帮助维持该时期的肌肉质量。

　　在当前的研究中，作者对女性在进入在更年期前后的肌肉大小进行了测量。在研究开始时，女性平均年龄为51岁半，而在最终测量中，女性平均为53岁，因此，更年期的平均持续时间为一年半。结果表明，在这段时间内，女性群体的肌肉质量平均下降了百分之一。

　　此外，研究发现：在更年期过渡期间，体育锻炼与肌肉质量的维持呈正相关。与运动较少的女性相比，运动较活跃的女性在更年期前后肌肉质量均更高。即使更年期会导致肌肉质量下降，但在整个中年时期保持身体活跃仍可以帮助女性减缓这种变化。

　　目前的研究是由芬兰科学院老年医学研究中心和体育与健康科学学院进行的，并且是由研究员Eija Laakkonen领导的一项更大研究“肌肉凋亡的雌激素调节”（ERMA）的一部分。文章结果发表在最近的《Journal of Clinical Medicine.》杂志上。（生物谷 Bioon.com）

　　资讯出处：Physical activity positively associated with maintenance of muscle mass during menopausal transition

　　原始出处：Juppi， H.， et al. (2020) Role of Menopausal Transition and Physical Activity in Loss of Lean and Muscle Mass： A Follow-Up Study in Middle-Aged Finnish Women. Journal of Clinical Medicine. doi.org/10.3390/jcm9051588.

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