多睡觉容易减肥
医学博士路易斯·阿罗尼在面对病人时，不仅会了解他们的饮食习惯，还会评估他们的睡眠品质。如果病人每天睡眠不足七至八个小时，他会嘱咐病人多睡觉，而不是给他们最新的节食方法或药物。他认为，睡得越多，“他们就越会有一种饱足感，自然就减肥了。”
美国芝加哥大学研究人员发现，如果睡眠不足，就会打乱我们体内的激素平衡，造成瘦素(给人饱足感)含量减少和饥饿激素(让人觉得饿)增加。结果，即使不饿，我们也会认为自己饿了，于是就会吃东西。所以，睡眠可能是最便宜、最容易的减肥方法。
压力会使人发胖
压力大的环境会激起人们对含有丰富碳水化合物点心的渴望，这类食物有助于降低应激激素水平。应激激素也会导致脂肪储存量的增加。
对于我们的祖先而言，干旱的季节或有老虎靠近时，会令他们产生压力，必须快速储存脂肪，因为他们需要额外的能量在食物短缺时生存下来，或支持其准备战斗。
如今，我们靠坐下吃东西来消除压力，过剩的卡路里便堆积在腰部。要使身材变苗条，除了平时参加体育锻炼外，还应该学习释放压力——可以去上瑜伽课，或与家人共度美好时光。
孕期决定命运
怀孕妈咪吸烟会增加婴儿体重过轻的危险，而酒精则会损害婴儿的大脑。同时，越来越多的科研机构指出，母亲在婴儿出生之前食用糖类和脂肪类食品，也可能对婴儿造成伤害。
佩宁顿生物医学研究中心的研究显示，超重的雌鼠子宫里，四处漂浮的葡萄糖和自由脂肪酸水平比正常体重的雌鼠高：这些物质的分子所催生的蛋白质，会影响到幼鼠胚胎正在发育的大脑，干扰其控制食欲和新陈代谢的系统。在老鼠身上所发生的事情通常也适用于人类。
病毒可致肥胖
威斯康辛大学的研究人员将病毒注入鸡的体内，结果发现某些种类的病毒能让鸡胖起来，病毒与脂肪的联系由此显而易见。干细胞像变色龙一样变化多端，它们在感染病毒之后，也变成了脂肪细胞。
佩宁顿生物医学研究中心感染与肥胖症研究副教授尼乔杜云夏说：“病毒似乎增加了体内脂肪细胞的数量，以及这些细胞内的脂肪含量。”在人类身上的研究，包括双胞胎的比较，都显示肥胖的人的确有可能携带某种病毒的抗体，该病毒被称为“腺病毒一36”。
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（实习编辑：张雯馨）
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