陈奕迅中暑晕倒！你是中暑的高危人群吗？

中暑，来源：123rf

近日，歌手陈奕迅在打网球时因中暑导致休克晕倒，不幸造成下巴严重受伤，这一事件再次提醒我们中暑的严重性。那么，什么是中暑？哪些天气和人群更容易中暑？我们又该如何预防与缓解中暑的症状呢？

一、中暑的定义

中暑，即热射病，是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。在高温环境下，人体会通过出汗来散热，但当环境温度过高，或湿度过大，或人体自身的散热功能出现问题时，就可能导致中暑。

二、易感天气与人群

1. 易感天气：中暑多发生在夏季，尤其是当气温超过35摄氏度，湿度大于60%时，中暑的风险会显著增加。此外，在连续高温、无风或湿度较大的天气里，中暑的可能性也会大大提高。

2. 易感人群：老年人、儿童、孕妇、患有慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病等）的人群，以及从事户外工作、剧烈运动等高强度体力活动的人群，都是中暑的高危人群。

   

   儿童，来源：tuchong
   

三、预防中暑的措施

1. 避免高温时段外出：尽量避免在上午10点至下午4点这一高温时段进行户外活动，减少暴露在高温环境中的时间。
2. 做好防晒措施：外出时，应佩戴宽边帽、太阳镜，涂抹防晒霜，以减少太阳直射对皮肤的伤害。
3. 及时补充水分：在高温环境下，人体会大量出汗，导致体内水分和电解质流失。因此，要多喝水，补充足够的盐分和矿物质。
4. 穿着透气轻便的衣物：选择棉质或其他透气性良好的衣物，以便身体更好地散热。

5. 关注身体状况：注意自己的身体反应，如出现头晕、乏力、恶心等症状，应立即采取措施降温，并寻求医疗帮助。

四、中暑后的缓解措施

1. 迅速降温：将患者转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体，或利用风扇、空调等设备降低体温。
2. 补充水分和电解质：让患者饮用含盐的清凉饮料，以补充流失的水分和电解质。但应注意，对于已经出现意识障碍或呕吐的患者，应避免强行喂食。
3. 观察病情：密切观察患者的病情变化，如出现高热、抽搐、昏迷等症状，应立即拨打急救电话，送往医院救治。

4. 避免剧烈运动：中暑后，身体需要休息和恢复，应避免进行剧烈运动或体力劳动。

   

   运动，来源：123rf
   

总之，中暑是一种严重的疾病，需要我们提高警惕，采取有效的预防和缓解措施。在享受夏日阳光的同时，也要关注自己的身体健康，确保度过一个安全、健康的夏天。

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