近八成人恐惧衰老 男女怕老表现各有不同

　　黄昏和早晨一样美丽

　　“当太阳下山、暮色降临，我们的渴望依然存在。”西方发展心理学中这样描述衰老的来临。王国荣说，所有恐惧与担忧，对于衰老来说，都是一种不健康的心理体验。“事实上，黄昏和早晨一样美丽。”调查显示，“举止优雅”，“有自己的生活、不为子女所累”，“间或和朋友聚会、不孤独”，“夫妻间还葆有一定的激情”，“还能穿漂亮、鲜艳的衣服”，“有年轻人的好奇心”，是人们变老后最大的渴望。

　　要做到这些，前提是，你是否为变老做好了准备?首先，要认识到衰老是件无法控制的事。瑞士联邦医学科学院临床免疫学学会会员、北京抗衰老生命科学研究所所长黄又彭博士说，比如你生气时，脑细胞会一下子死掉好几万个;皮肤细胞每2.4年更新一次;30岁后，人的器官每年衰老一个百分点，100年后彻底衰竭。如果你不想老了以后疾病缠身、生活质量太差，那有几种病一定要控制，即糖尿病、高血压、脂肪肝、高脂血症等代谢综合征和合并症，它们是加速衰老的罪魁祸首。

　　其次，必须学会放弃，包括对名利、美丽、人们的拥戴、赞美，甚至有人陪伴的放弃。夏学銮说：“你要学会扮演一个老人的角色。”什么是老人?就是一个无社会地位、无足轻重的高级公民。王国荣认为，因为丑陋而惧怕衰老的人，来源于一种幼稚的完美主义心态。要改变这种心态，最好到大自然里，从草木的一岁一枯荣中认识到人生同样的生死规律，打开封闭的心灵。

　　第三，在家或社区养老。夏学銮说，现在国外越来越反对把老人送到养老院，这让老人与社会脱离，对身心健康都不利。最受推崇的养老方式是在家里或社区托老所里，政府雇佣人，或者有志愿者给老人送饭，有社区医生给老人看病。

　　第四，爱玩的老人不怕老。王国荣说，人老了，生理、心理机能都会衰退，比如眼花不能长时间看书了，走不动没法去远的地方旅游。这种失落会导致无助感，让你越来越不自信，成了一个心理反应链。所以老人必须开始适应自己的新生活，学书法、画画、种菜、插花都可以，关键是要找到自己的兴趣点。

　　第五，多和儿童亲近。王国荣说，有研究表明，6岁儿童和70岁老人的大脑切片高度相似，他们在身体机能上都受限，想法、心态同样简单，所以可以互相学习。老人能从孩子的天真、活泼、简单中获得更多情趣。

　　第六，学会打扮自己。李娟认为，西方老人更独立、重视自我，而中国人更重视人际关系。比如穿衣这样的小事，西方老人会精心地打扮自己、穿款式时尚、色彩鲜艳的衣服;但中国老人会觉得反正年纪大了，穿什么都无关紧要。其实，别小看这些外表的差别，优雅是从内向外散发出来的，它们体现的，是一个人的生活态度。

（实习编辑：邓岳海）

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