这几种便秘一定要就医！这种水果原来是缓解便秘的

　　很多人认为每天排便一次，或者两天没有排便就是异常了，其实不然。

　　对于每星期排便少于两次，或排便困难，或粪便干结时，才称之为便秘。

　　导致便秘的原因很多，因为进食量减少，或者运动量减少时，排便就不会那么及时，这属于正常现象，不用过度担心。但是，当如下的情况出现时则属于病理性便秘，产生的排便异常可能需要药物的帮助。医生会结合患者的具体问题，进行治疗。

　　常见的病理性便秘

　　1. 有甲状腺疾病、糖尿病等内分泌疾病及代谢功能紊乱的人群，容易诱发便秘。

　　2. 有中枢神经及外周神经系统性疾病人群，其肠道交感、副交感神经容易异常，从而导致肠道运动功能缺陷，容易诱发便秘情况出现。

　　3. 有肠道肿瘤或者炎症疾病的人群，其肠道结构性也会发生器质性改变，这种情况下也容易诱发便秘。

　　4. 长期服用利尿药物、抗抑郁药物、抗帕金森药物等的人群，因为药物的副作用导致便秘。

　　5. 因为生活、工作等方面问题，导致神经紧张的人群，由于关注点分散，对排便感觉迟钝，也容易诱发便秘。

　　好吃又缓解便秘的利器

　　红心火龙果中富含膳食纤维，每100克有1.9克的总纤维，一次性吃一个大概400~500克的火龙果，可摄入将近8~10克纤维。

　　膳食纤维不仅可以增加排便量，还可以促进肠道蠕动。曾有研究证实，如果每天膳食纤维摄入量少于12克，排便的重量就会少于100克。而膳食纤维的可发酵性能促进粪便膨胀，增加排便量，达到每天160~200克的正常水平。此外，还有很多便秘者表示，排便排不干净。这说明肠道的蠕动性不够。而膳食纤维在肠道内发酵时，会产生二氧化碳和氢气，促进肠道蠕动。

　　相比其他水果，红心火龙果的优点在于含有丰富的籽，这些籽基本不被胃肠道消化，从而肠道中有更多的纤维被发酵，更加促进肠道蠕动。

　　到底吃多少红心火龙果合适？建议每天吃200~300克，差不多是一个小的红心火龙果。吃这些分量可以保证身体摄入5克左右的纤维，对身体来说是一个比较合适的量。

　　有些人吃完红心火龙果后发现，排出来的粪便是红色的，是不是消化出了问题？这不需要担心，红心火龙果含有天然的甜菜红素，如果人体没有将其完全吸收和分解，便会随尿液、大便排出，将尿液、粪便染成红色，并非身体出了问题。

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