【防】老人儿童慎用功能饮料

功能性饮料的产品成分有它的特殊性，每一种类别的功能性饮料具体功效并不相同，应该强调饮用的适应人群和适宜状态。比如，强调抗疲劳、提神醒脑的功能性饮料，消费者就不宜在睡觉前过多饮用；像一些含有咖啡因等刺激中枢神经成分的功能性饮料，儿童(少年儿童营养产品，少年儿童营养资讯)就应该慎用；而有的功能饮料适合在强烈运动、人体大量流汗后饮用，但对于心脏病和高血压患者来说，其中所含的钠元素可能增加机体负担，可能引起心脏负荷增大、血压升高。

【慎】慎用功能性饮料

像一些含有咖啡因等刺激中枢神经成分的功能性饮料，儿童(少年儿童营养产品，少年儿童营养资讯)就应该慎用；而有的功能饮料适合在强烈运动(运动产品，运动资讯)、人体大量流汗后饮用，但对于心脏病和高血压患者来说，其中所含的钠元素可能增加机体负担，可能引起心脏负荷增大、血压升高。因此在没有强烈运动流汗的情况下，心脏病、高血压患者不适宜过量饮用。而且，功能性饮料也不是老幼都随意喝的，身体不舒服最好不喝。

【误】功能饮料食用误区

功能饮料不是普通饮料，需特定条件才可用。有些矿物质饮料里含有抗疲劳的成分，像牛磺酸、肌醇、咖啡因等，儿童和失眠人群是不宜饮用的。这些运动平衡饮料能使人迅速恢复体力，是专门供体力消耗后的人群饮用的。如果在体力没有消耗的情况下饮用，饮料中的钠会增加机体负担，导致心脏负荷加大，血压升高。儿童和高血压、心脏病患者都不宜饮用。而低能量饮料所含的热量、脂肪和糖分都低于其他的饮料如果你平日消耗大，还喝低能饮料，就会让你体能下降更快。

【选】选用合格优质的功能饮料

国际上对功能饮料的监督是很严格的，在我国，今年已经把功能饮料、食品划入新的药品食品监督管理局监管，但新主管部门目前并没有相关功能饮料的法规出现，我国功能饮料市场的监管控制并不十分严格。所以，目前市场上的功能饮料并没有一个特殊衡量标准，功能饮料是否真能像他们宣传的那样具有特殊功效，这还有待研究。要成为消费者信赖的功能饮料产品，最起码的应该对所含的营养素的成分和含量比例，以及适用人群的年龄段和身体状况等作具体的注明和标示。