专家提醒长假后无心工作要防抑郁症(图)

长假后无心工作要防抑郁症

　　王小姐是广州某公司一名白领,开开心心过完长假后,她的情绪却变得低落起来。

　　暨南大学附属第一医院心理科主任潘集阳分析说,长假过后不想上班原因有两种:一是长假期间身体疲劳；另一种则是长假舒服的状态与原来有压力的工作形成对照。

　　对于旅游造成的身体疲劳,潘集阳建议通过早出早归的方法来应付,即留出一两天调整的时间,为上班做好准备。据介绍,普通的身体疲劳在休息两三天后便能恢复过来,“若休息仍不能消除疲劳、烦躁等症状,则要警惕是抑郁症了。”

　　潘集阳表示,长假不会产生抑郁症,但它会使抑郁症的症状加重并表现出来,“遇到这种情况则需要及时看心理专科,以免症状加重、固定下来。”

　　出现五个以上症状需要小心

　　潘集阳指出,如果在连续两周的时间里,你表现出下列九个症状中的五个以上,(并且至少包括症状1和2中的一个)则需要小心:

　　每天的大部分时间心情抑郁。

　　在每天大部分时间,对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣。

　　体重显著减少或增加(正常体重的5%),食欲显著降低或增加。

　　每天失眠或者睡眠过多。

　　每天精神运动亢进或减少。

　　每天感到疲劳,缺乏精力。

　　每天感到自己没有价值,或者自罪自贬。

　　每天注意力和思考能力下降,做决定时犹豫不决。

　　常常想到死,或者常常有自杀的念头但没有具体的计划,或者是有自杀的具体计划,甚至有自杀行为。

　　（责任编辑：温小军）

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