为什么总有人黑着眼眶熬着夜?

原创:王慧明39健康网2020-05-09 09:27:21

在中国,成年人的失眠率高达38.2%,换句话说,在每一个深夜,有超过3亿的中国人在同一时间和睡眠进行着抗争,“不想睡、睡不着”成为了当代人最日常的生活状态

有时候最难的不是悲剧,是明知是出悲剧却一再重复上演……

华灯初上,人声鼎沸,现代城市,早已没有所谓的夜晚。“睡你麻痹,起来嗨!”这个在2010年火遍微博和朋友圈的网络用词,真实地描述了这个时代正在流行着的一种风气——熬夜。无论你是意气风发的年轻人还是中流砥柱的中年人,“没有见过凌晨四点的星光”似乎就不足以和人畅谈肆意的人生。

根据中国睡眠研究会发布的一组数据显示,在中国,成年人的失眠率高达38.2%,换句话说,在每一个深夜,有超过3亿的中国人在同一时间和睡眠进行着抗争,“不想睡、睡不着”成为了当代人最日常的生活状态。

◎ 中国人普遍面临睡眠问题。/ 《2017年中国睡眠质量分析报告》

暮然回首,灯火阑珊处,有人正挑灯坐在电脑前忙着未完的工作,有人瘫坐在夜店的门口摇摇欲坠,有人正约着几个好友坐在烟熏火燎的路边摊兴致盎然,有人则在床上划着手机度过漫漫长夜……这些人都企图从本该属于睡觉的时间里,活出自己。

“睡觉太奢侈了!”殊不知他们口中这件昂贵的奢侈品,背后却是用健康作为代价。

PART.1 

你会不会成为下一个“熬夜死”!

2018年网友卡卡Prancil失联9天后,在微博上上传了一篇长文分享自己熬夜差点失去生命的经历:

9月1日,一切如常,没有任何征兆,晚上还和朋友胡吃海喝的卡卡Prancil,被送回家,玩手机到半夜一点半,才开始睡觉。

2日中午被吵醒后,猛的一个起床却突然感觉脖子剧烈疼痛,不到3秒钟,后脑勺感觉就像针扎一样一阵阵发痛,同时伴随而来的是后脑内部的一股暖意。

短短几秒后,身上开始一层一层地冒出冷汗,手臂上的汗都能滴在地板上。

所幸的是,卡卡Prancil意识尚清醒,拨打了朋友和120电话后,才昏死过去。

到达医院后,CT扫描结果显示,她的脑内多处出血,医生怀疑是脑动脉瘤破裂,直接下了病危通知书,好在就医及时,抢救了回来。

可即便如此,治疗的过程依然险象环生,“我首先要绝对的卧床治疗和禁食,每6个小时就要打一组药,每天打20多瓶药,止血、吸收水肿、冲脑。”卡卡Prancil回忆,因为自己颅压高,吃什么都会呕吐,甚至可以吐到黄胆水都出来,除此之外还有不定期间歇性的头痛,由于脑内水肿未消,疼一次感觉头都炸开。

就这样九天前还生龙活虎的一个人被深深折磨到不成人形,寻找原因,医生查来查去,只给了两个字:“熬夜”。

◎ 网友读后纷纷大呼“背脊发凉”。/ 网络图片

卡卡Prancil形容自己是一个不折不扣的夜猫子,平时都是凌晨1点多钟才睡觉,第二天又得早早起来工作,周末则是一觉睡到中午12点,三餐不定,又拖到凌晨2、3点才睡,加上运动量少,“熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里,你永远都不知道什么时候会爆发。”

网友卡卡Prancil还算幸运,侥幸从鬼门关捡回一条命,但并不是所有熬夜的人都有这样的幸运。

2019年10月,知名漫画家“回首而已”(笔名)的生命停留在了自己26岁这一年,被发现去世时身体早已瘫倒在地上,而旁边还散乱着未完成的漫画草稿,后来医生鉴定了她的死因,连续48小时通宵的工作导致过度疲劳,突发心源性疾病猝死!

◎ “回首而已”的最后微博动态是:安详的沉睡,我最爱的魔女。没成想自己一语成谶,睡着之后的她再也没有醒过来。/ 微博截图

其实在外界看来,“回首而已”早已是业界人士羡慕的对象,年纪轻轻就出版了两部小有名气的作品,其中一部更是长期霸占平台榜首的位置,可别人不知道的是,成绩斐然的背后,是她夜以继日的超强度工作,她自己曾对朋友说:“最近这一年太累了,没日没夜地构思、画画、改稿。光是结局就被平台磨了七八遍,身心俱疲。这次要好好休整半年。”

可却还没有等到休整那天,意外就提前发生了。

大不了精神不济、脸色蜡黄冒痘、脱发、内分泌失调……原来你认为的熬夜需要付出的代价,其实远非你想象的那么简单:

2019年2月,广东某所大学的一名男生被发现死在了自己的宿舍,死因为猝死,据同学透露,这名男生是一名十足的宅男,天天窝在寝室,每天晚上4、5点才睡。

2019年11月,曾高呼“原创已死”的知名设计师沈文蛟离世,过世的原因被归咎于长年累月的熬夜,工作压力大。

2020年1月30日,在疫情防控一线连续工作8天后,辅警王调兵突发急性心源性猝死,经抢救无效不幸牺牲,年仅32岁。

这仅仅是在网络上截取的一小部分猝死事件报道,在熬夜大军牺牲的队伍里多的是无名无姓的普通人,即便如此,回头算算这些时间线,频率也是极为吓人。

◎ 浙江一位27岁的年轻妈妈,因为通宵熬夜玩手机,第二天早上被发现猝死在床上。/ 安徽卫视

几年前,有过一起轰动的新闻报道:“中国每年因熬夜死亡的人数高达55万人,这意味着每天大概有超过1500人,因为熬夜而死亡。”虽然后续的报道澄清,55万的人数实际上是总猝死人数,但暨南大学附属第一医院心脏外科副主任陆华在接受媒体采访时表示,熬夜往往都是诱因,病灶已经在那里了,一旦熬夜过度容易引爆,此外,很多“熬夜死”可能隐藏在“脑溢血”、“心脏骤停”等等疾病之后,数据极有可能是超出我们想象的庞大。

赤裸裸的事实一遍遍告诫着我们“黑着眼眶熬着夜”,除了一时爽,剩下的只可能是疾病,可惜的是,从熬夜到猝死的临界点谁都说不清,但是可以肯定的是,每一次熬的夜都是加速这个临界点的到来。

◎ 睡眠剥夺的后果比我们想象中要严重得多。/ 网络图片

每个人或多或少都处在这个临界点上,因此谁也不能保证自己不会成为下一个熬夜的牺牲品……

PART.2 

中国已全面进入熬夜模式

2017年亚马逊中国睡眠地图的数据显示:中国接近6成人通常在深夜11点到凌晨1点入睡。如果将这个人群缩小至年轻人中,入睡时间将更晚,熬夜人数则超过7成以上。调查数据显示,从2013年到2018年,中国人的平均睡眠时长从8.8个小时降至6.5个小时。

◎ 81%的中国人睡眠时间已不足8小时。/ 《2017亚马逊中国睡眠地图》

熬夜,已经成了一场全民的“社会病”。

在被问及为什么熬夜不肯睡觉时,处在考研阶段的大四学生李悦宇的回答让人心疼:

李悦宇就读于广州本地的一所略有名气的大学,但就读的专业对口岗位比较窄,工作相对比较难找,“要么换专业,要么去北上两地的大学继续深造,那里应该机会会更多。”倔强的小宇不顾父母的反对选择了后者。

从大三下学期开始,小宇从早上6点就开始学习,每天学习的时间不低于12小时,“寝室只有在大家都睡觉后,才比较安静,自己也能静下心来看书。”小宇常常伴着微弱的灯光挑灯夜战,因为超负荷的学习,有时会头疼得睡不着。

◎ 对于考研党来说,熬夜似乎是“标配”。/ quanjing

毕业论文、考研的压力,家人的期望,让小宇一刻也不能停歇。深夜,揉了揉已经发红的双眼,小宇笑着说自己其实是一个很喜欢和人打交道的人,但因为考研,每天都处在焦虑之中,也不愿和别人交流。

“等我考研成功后,我一定要睡个三天三夜,把这一年来失去的睡眠都补回来。”小宇畅想着自己学业有成,步入成人的世界,那里将不需要熬夜学习,可以好好睡觉,可真的是这样吗?

至少33岁的王策给的答案是否定的,正值壮年的他在公司任职项目部经理,是公司老总倚重的人物,也是人人眼里独当一面的风云人物,但在他的家人眼中看来,他能取得这样的成绩完全是以牺牲睡眠来换取的。

◎ 睡得最少的职业中,网约车司机排名第一,程序员其次,蓝领第三,新媒体环境下产生的许多新兴职业,包括电商从业者、网络主播都睡眠时间偏短。/ 南方都市报

“我的工作时间早就已经不局限在8个小时之内了,一有项目上来,自己就要经常带着全组的人加班加点,有时候凌晨两三点,有时候五六点,其它小同事还能回家补个觉。自己却要整装待发应酬客户。”1米8的个子,却只有不到70公斤,王策说这都是休息不够,工作累的。

“你能相信吗?去年做了一个阑尾炎手术,麻醉后躺在手术台上那段时间,是我这10年来睡得最好的一觉。”王策苦笑道,等到麻醉失效醒来后,自己又得在病床上打开电脑忙工作。

牺牲睡眠换来事业上的成就,其实每一个在城市中辛勤打拼的人,谁又不是这样呢?上海的外企、北京的新媒体、杭州的互联网……每一个深夜的城市里也许都长着同一副模样:月光下的霓虹灯格外闪烁,几千万各行各业的社畜在不分昼夜地工作。

◎ 无论夜有多深,写字楼里总会有人在埋头苦干。/ quanjing

除了工作性质使然,越来越多的人不愿意早早入睡,而是牺牲睡眠时间进行工作或学习,背后的原因往往只有一个,那就是“焦虑”。

为了房价而焦虑,为了养家糊口而焦虑,为了狭窄的上升通道而焦虑,为了走在别人的前面而焦虑,巨大的经济压力下,谁的内心不煎熬,谁又能轻易地什么都不管蒙头大睡。

可这一大批熬夜党中,有多少是为了工作、生活而不得已熬夜?

只有30%。

更多的,是大可以早睡的人,为了追剧、看电影、打游戏、刷微博、刷朋友圈、逛淘宝、喝酒唱K,硬生生在熬夜。

◎ 大部分人的睡眠都被手机和电脑剥夺了。/ 《2017亚马逊中国睡眠地图》

作家冯唐说:“身体是老天白白给你的,但不是用来给你糟蹋的。”可很多人就是在糟蹋自己的身体。

宫廷剧《甄嬛传》最火爆的那一年,李璇为了追这部剧,连续数个晚上通宵达旦,看完最后一集时已经是凌晨3点钟,关上电脑起身那一刹,突然胸口处发生剧痛,后背有种被撕裂开来的感觉。

送到医院一检查,发现因为几天不合眼,血压已经飙升到了242/119mmHg,为正常人的2倍,主动脉CT血管造影检查显示,她突发升主动脉夹层,稍一拖延就离死亡不远。广州市第一人民医院心脏大血管外科主任医师陈海生介绍,这种疾病发病48小时内,一半患者会丧命,一周内死亡率为75%,一个月内“九死一生”。而导致它出现的很大一个原因,就是长期熬夜、生活不规律。

问她为什么不愿意睡觉?她在病床上虚弱地说了句:“太无聊,太空虚!”

◎ 睡眠不足还会导致免疫力下降。/ 《2020喜临门中国睡眠指数报告》

之前的网上有个段子:

“是什么让你天天见到凌晨四点的深圳?是事业吗,是爱情吗?”

“不,是抖音。”

其实抖音也好,游戏也罢,声色犬马也罢,看似填满了百无聊赖的生活,实际却是以刺激性的精神鸦片,占据你的时间,让你在不知不觉中丧失思考能力。长此以往,你的精神沉迷各种诱惑,只剩一具脑袋空空、沉浸于感官娱乐的空壳。

就像作家周周写的那样:“很多时候,你之所以熬夜,是为了假装努力和感动自己,你只看到了自己深夜不睡的奋斗,以为熬夜就了不起,你没有看到对白天的自己自暴自弃的丑陋样子。”


◎ 国外有一个实验,实验者平均每天睡眠4-5个小时,然后用技术手段模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样,结果显示他们的皮肤失去弹性,皱纹滋生,黑眼圈和眼袋变大。/ 网络图片

但这就是现代大多数人的生活缩影……

熬夜猝死、熬夜导致癌症高发的事情天天都在上演,看到的那一刻谁都会唏嘘不已,心惊肉跳,吓得直拍胸口,可看完后,一到深夜有多少人依然固执地喝着啤酒、吃着烧烤、打开台灯自动切换成熬夜模式。

◎ 台湾高雄六合夜市,一到了晚上就热闹非凡,上百个摊位一直营业到清晨2点。/ quanjing

世界上每天都在发生着意外,不会凑巧发生在年纪轻轻的我身上吧,总有那么多人抱着侥幸的心理找着各种理由熬着夜。

但你所谓的“年轻”,远没有你想象的那样强大和值钱。

《奇葩说》辩手邱晨曾是个生活作息极不规律的人,熬夜是她的生活常态,她自信自己不需要太长的睡眠就能拥有强大的精力,直到被发现患上了癌症。

◎ 邱晨在节目上分享抗癌经历。/ 《奇葩说》

如今她改变了自己的作息,坚持早睡早起,在节目里她说道,熬夜这件事,就算灵魂伤得起,肉体也伤不起。

熬夜说到底是一件自己能掌控的事情,可以改变,也可以一成不变,透支健康,任由它生出霉点、腐烂、消亡。

聪明的你作何选择?


(应受访者要求,文中姓名除新闻人物外均为化名)


参考资料:

[1].纵欲,正在榨干4亿中国年轻人.


39深呼吸

扫一扫关注

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2020 未经授权请勿转载 | 联系我们