宅了半年,19岁少年就肌肉萎缩了:“宅”的危害你知道吗?

原创:王慧明39健康网2019-10-18 19:10:05

75.5%的“宅男宅女”认为自己的性格开始闭塞,喜欢寄情于网络、电视等虚拟的世界,不愿意接触陌生人,更有35%的人已感觉到自己需要接受心理辅导。还有50%以上的宅男宅女感觉身体已出现不健康症状

宅,正在迅速成为青年人最幸福的生活方式。

夜晚降临,华灯初上,周五加完晚班,拖着一百多斤的身子疲惫地走出写字楼,清早花了半个小时化的精致妆面开始有点花掉,来不及在意的你只是补了补褪色的口红,脱掉上班的外套,解开系在脖子上最顶端的两颗扣钮,急忙忙地挤上百味地铁,穿过地下黑漆漆的人行道,爬上电梯,破门而入。

外界所有的喧哗疲倦顿时消失,关上门,“肥宅周末”在这一刻盛大启动:

冰箱里早早屯满了干粮,追剧、打游戏、看电影,一包薯片、一杯肥宅快乐水,一部充满电的手机,这两天要度过的是一个说不起就不起的早晨、一个说不睡就不睡的深夜、一个说不出门就不出门的白天和一个从早吃到晚的自己。

肥宅的日常。/ originoo

为什么我们都选择“宅”?

一提起“宅”,很久以前大家首先会联想到不善交际、二次元等标签,可如今,整天拿着手机,吃个快餐或垃圾食品随便应付,舒服地躺在床上,能不出门就不出门的“宅生活”,作为一种新的生活方式被越来越多的年轻人接受。

我国一份基于市场与媒体研究(CMMS)数据报告显示,通过对46座城市中接近9万名居民的调查,发现工作时间之外,49%的调查对象都更愿意待在家里,而不是出门,39深呼吸(ID:shenhuxi39)受访统计发现,超过7成的受访对象认为自己很宅,22.4%的人周末都是宅在家中,除了吃饭就是电脑、电视。

今年微信2019国庆数据的出炉更是印证了这一点。报告里写道,在十一期间有3480万人微信运动步数不足百步,超过去年的2100万,80、90后作为微信用户的主力军,成为了当之无愧的“百步青年”。

今年国庆期间,浙江省成为“最慵懒”的省份。/ 2019国庆微信数据报告

这么多年轻人为什么愿意“蜗居”在自己的房间里?晨起遛鸟喝早茶的大爷们无法认同,深夜还在跳广场舞的大妈们不能理解,但在这些年轻人的背后,不难发现总有各种各样原因,让家里面的那张小床,成为了他们最后喘息的通道。

| 难以启齿又最实际的理由:不想花钱

出门小聚一次,几百大洋就消失不见,看着高档商场里面琳琅满目的奢侈品,再想起已经所剩无几的工资,顿时兴致全无……每周末晚上11点,广州珠江琶醍酒吧街人头开始攒动,时尚男女们伴着微醺的步伐拼了命地去赶地铁末班车,不然动辄50以上的打车费用,算算够1天的伙食费了。

当开往城郊的地铁上的人渐渐变得稀少,看着每个人瘫软地靠在椅背上,手机响起房东发来的缴费信息,必然会不禁问自己:“我为什么要出门?”

2019年国庆国内游、出境游的人均花费。/ 《2019年国庆旅游账单》,携程旅游

| 最能引发共鸣的理由:平时太累

“现代人真的太累了,每天像个陀螺一样不停地转。”这是工作5年后王宇最深的感受,虽然工作地点位于广场的CBD珠江新城,但却住在34公里外的增城,每天早上7点不到就要出门,虽说公司上班时间只有8个小时,可上班没解决的问题,下了班依然要加班加点完成,工作日回到家通常已是晚上10点……生活基本被工作堆砌起来,脑子也被各种糟心事占据着,是每一个深陷职场的成年人们的真实写照。

好不容易熬到周末,没有了工作的束缚。你不让我好好睡一觉,放空自己?难道连当一个没有任何知觉的玩偶的权利,你也要剥夺吗?补觉成了都市人最大的奢望。

事实上,没日没夜地胡乱“恶补”,对睡眠是毫无帮助的,反而会越补越糟糕。/ originoo

| 最理直气壮的理由:一个人“孤独”

为了实现自身价值,远离家乡,只身一人来到大城市奋斗的人越来越多,没有家人的陪伴、没有熟悉的朋友,想出门走走,发个微信朋友圈却尴尬到没有一条回复,于是只能乖乖地呆在家,即使没有人搭伙吃饭,即便家中油盐酱醋、锅碗瓢盆万事俱备,也懒得出门买菜转而叫起了外卖。

久而久之,宅在家里成为了最合适最有安全感的方式。

“肥宅”快乐背后的健康危机!

睡觉、打游戏、看书、吃外卖、接着睡,这就是“肥宅”们全部的日常,在暨南大学读大三的郭森形容自己是不折不扣的“御宅族”, “网络世界如此精彩,何必要让自己出门受罪呢?”郭森说道,我每天白天打着哈欠去上课,晚上熬夜“开黑”,偶尔和朋友出门通宵唱歌,基本靠外卖过活,“我身边正在上大学的同学、朋友生活模式都差不多,男生就熬夜打游戏,女生就熬夜追剧。”郭森告诉39深呼吸(ID:shenhuxi39)。

这样的日子看似无忧无虑,但不减损其背后让人细思极恐的隐喻,肥宅=运动量少、肥胖、久坐、日夜颠倒……换来的往往是健康状况急转直下!

《2017年全民中医健康指数研究报告》中指出,随着宅男宅女人数的增加,20-39岁年龄段疾病状态比例为26.1%,是所有年龄段中最高!

年轻人健康状态堪忧。/ 《2017年全民中医健康指数研究报告》

最先遭受暴击的是关节和肌肉,浙江永康市19岁的小陈就是其中一员。辍学后没有工作和社交圈,小陈每天都是宅在家中玩手机,半年前开始发展到24小时不下床、手机不离手的程度,等到家长发现异常送到医院一检查,发现已经有了明显的骨质疏松,造成骨盆环发育畸形,腰椎生理曲度反弓,已经不能平躺。

四肢肌肉萎缩明显,肌力只有三级,根本无法支撑站立行走,19岁的小陈宛如成了一个体弱多病的老者,而他仅仅只宅了半年。

上海中医药大学骨伤科研究所所长詹红生指出,宅在家的人经常玩电脑拿鼠标,几乎个个都是鼠标手,此外久坐不动,长期保持同一种姿势的人,容易使关节滑液减少变得干燥,颈椎和肌肉长期处于拉伸状态,继而容易引发骨关节病和颈椎、腰椎疾病。

长时间瘫着刷手机的你,有考虑过脊椎的感受吗?/ originoo

而肥胖成为了这群“肥宅”们避不开的话题,美国杨百翰大学的研究者做了一个实验发现,晚上大脑负责愉悦的机制对于高热量食物的反应比白天弱。

怎么理解?晚上想要让大脑更加敏捷,你会不知觉地进食更多的高热量食物,这也就不难解释,为什么很多人在过了睡眠时间后会产生饥饿反应,加上每天宅在家中,运动量远远不够,脂肪极就容易囤积起来。

顶级医学杂志《柳叶刀》最近发表的一篇文章指出,现已有研究确诊肥胖和30种疾病相关,涉及循环系统、内分泌和代谢系统、消化系统、神经系统、皮肤、肌肉骨骼、呼吸系统、泌尿生殖系统、总体癌症风险……简单来说,“肥宅”们陷入了越宅越容易肥胖,越肥胖越容易出现疾病的恶性循环中。

你是不是想着,总要吃点什么才对得住这个假期?/ originoo

如果说饮食还能用坚强的意志控制,心理疾病的蔓延却让人始料未及。不少“肥宅”们表示,刚开始“宅”在家中感觉都很不错,可久而久之感觉越来越“丧”,说到底人本来就是群居性和社会性动物,需要通过社交来获得自身或者他人的认可与喜爱。

“宅”看似自由洒脱,但长时间下来可能让自己出现焦虑,变得社交恐惧、封闭孤僻,甚至诱发抑郁症。

最重要的一点,“百步青年”除了容易引发心理疾病外,严重的还可能直接导致猝死!这对漂泊在外的“空巢青年”来说,无疑是极为可怕的。

21岁的南京女孩小刘前不久就在鬼门关上走过一回。为了准备期末考试,她整日宅在床上,除了吃饭、上厕所,几乎就不挪窝,第三天时,她发现自己的整条腿都无法弯曲,小腹、臀部相继疼痛,直到第五天,整个左腿肿胀发紫,到医院检查,发现是下肢静脉血栓,再晚来几天可能就会导致肺栓塞或因血栓后综合征,形成猝死。

只是犯懒在床上多躺了几天,就险些丧命,这并不是玩笑。南方医科大学珠江医院心内科主任杨平珍教授表示,长期卧床或久坐,会导致体内的血液流速变慢,一直处在高凝状态,腿部血液最先开始淤积,血栓由此而形成。

下肢静脉血栓。/ originoo

其实,“肥宅”们心中或多或少也知道这是一种不健康的生活方式,某健康网站曾做过一项调查发现,75.5%的“宅男宅女”认为自己的性格开始闭塞,喜欢寄情于网络、电视等虚拟的世界,不愿意接触陌生人,更有35%的人已感觉到自己需要接受心理辅导。还有50%以上的宅男宅女感觉身体已出现不健康症状,视力下降、眼睛干涩、颈椎酸痛、腰椎病等。

可以享受独处,但别在孤独中沉沦

宁远在《远远的村庄》中说:“独处是非常有必要的,一个人在独处时间所做的事,决定了这个人和其他人根本的不同。”

现代社会,我们马不停蹄地去融入社会,也需要暂时地抛弃社会,让自己有口喘气的时间。有人开玩笑地说,如果可以,我希望这口喘气的时间是一辈子。但如果真的发生这种情况,对你而言,更像是一场无法挣脱的噩梦。

游戏、电影、网络社交可能会给你带来情感抚慰或愈合受过的创伤,但与真实人类互动,这才是你与生俱来的本能,你可以享受“宅生活”,但千万别在“宅生活”中沉沦。

毕竟,你会发现,在人间最美好的事情是去冒险,而不是在死气沉沉的小房间里,纯粹地消磨时间。

(应受访者要求,文中姓名除专家外均为化名)

参考资料:

[1].宅人来袭:45%的中国城市消费者认为自己“宅” ,麦迪逊邦

[2].19岁宅男长期躺着玩手机,导致生长畸形,竟连走路都困难!,金华日报

[3].21岁女大学生连续5天窝床上不动 一看双腿吓坏了 ,杭州日报

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