每天撞一撞,活到九十九?医生直截了当:撞树养生不科学!

原创:李潇潇39健康网2019-03-15 19:23:09

公园里的树撞还是不撞,对于他们来说,并不是非此即彼的单选题,而是可以和其他项目自由搭配的套餐。

年轻人像八九点钟的太阳,老人像傍晚五六点的夕阳。

但每天早上八九点钟,年轻人挤在通勤路上或躺在床上睡觉玩手机,沐浴在阳光中左三圈右三圈做运动的总是老人。

▲ 打太极的老人与玩手机的年轻人。|图:quanjing.com

必须承认,在锻炼这件事上,老人完胜。

你大爷永远是你大爷

随便走进一个公园,你都很容易看到锻炼的人,其中以老人居多。

奔忙大半辈子,衰老让老人们更容易更害怕被病魔抓住,他们希望在空闲时间把病魔赶跑得远一点,到来得慢一点,自己的晚年不至于百病缠身,也能减轻儿女的负担。

遛弯、跳舞、踢毽子、打太极、拍打身体,这是公园最初级的锻炼项目,舞剑、挥鞭子、刷大刀、玩花枪等民间传统项目也只能算是进阶版,真正的「神功」是单杠人体风火轮、上吊式拉脖子、伏地蛤蟆功、双拳锤墙。

▲ 2018年9月2日,北京龙潭湖公园里一老大爷在单杠上练习高难度体操。|梨视频截图

其中最有老年人基础的「神功」是撞树,这个常年以Gif动图流传网络的锻炼项目,自带duang duang的背景音乐,反复回放中,颇似一代宗师练功。

不是每个年轻人都曾在公园亲眼见过老人撞树,但通过网络看到这些图片或视频,面无表情躺着玩手机的年轻人,脸上还是会泛起一丝微笑,并在评论区写上:

评价多带有段子的基因,并不是纯粹的赞美,细细品味,你能察觉到些许调侃意味,甚至一点点嘲笑。

年轻人为什么瞧不上老人撞树?

相比在健身房挥汗如雨,公园露天撞树这种项目过于原始,偶尔还会撞出问题。

2018年11月,哈尔滨60多岁的刘大爷某天突然高热不退,医生诊断是败血症的表现。刘大爷有长期去公园「撞树」锻炼的习惯,医生分析,这可能是撞树过程中可能用力过猛,或撞树时间比较长,破坏了皮肤保护屏障,给细菌可趁之机。

更早的2015年,武汉75岁的杨太婆因为撞树撞到腰都直不起来了,被医院诊断为腰椎压缩性骨折。

更有专家提醒,老年人往往会血管硬化,血管中有斑块,撞树很可能导致这些斑块的脱落,进而形成血管栓塞。

撞树本来是为了健身,却不料暗藏健康危机,在健身房请私教的年轻人的眼里,更像使用煤气灶的人看到有人钻木取火做饭,感到落后愚昧。

评论区话里话外的那层调侃和嘲笑意味也自此而来。

为什么那么多老人坚持在公园撞树?

Gif动图和新闻里撞树的老人愚昧可笑,但真的在公园里和他们聊一聊,你也许会发现,关于锻炼的投入和收益比率,老人心中有一本清楚的账。

从北京市地坛公园南门进去右拐,是几片柏树区,走在其中就能闻到空气中淡淡的清香,其中几百年的古树用铁栏杆双层围住,一片年轻的柏树林子则向游客开放。

走到这片柏树林子的南侧,如果你仔细观察,在和人等高的部位,会看到几棵柏树的表皮很是光滑。 

▲ 因为有人撞树,这片柏树和人等高的地方表皮显得很光滑。|摄影:李潇潇

74岁的李婆婆在园子里锻炼了十多年,她告诉39深呼吸(ID:shenhuxi39),前几年园子里撞树的尤其多,树表面的疙瘩都给摩得锃亮。据她说,公园里选择把古树围起来也有怕撞坏的考虑。

她自己偶尔也会用手拍拍树或用身体撞撞树,不过也仅仅是当作一个辅助,来公园并不是专门撞树,也并没有想靠撞树包治百病,「明明流感来了,你还不去医院吃药,这不就太执着,太傻了吗?」

在地坛公园的另一边,北门有一块专门的锻炼场地,39深呼吸(ID:shenhuxi39)在那里遇到了快70岁的老张,他正在一棵法国梧桐树旁边撞树锻炼,一会用手拍打树木,一会将身体撞向树木。

▲ 北京地坛公园撞树的大爷。|摄影:李潇潇

老张每天来地坛公园锻炼2个多小时,通常是上午八点到十点,他说,以前忙,没时间锻炼,退休以后时间多了,运动的时间也多了,后来又发现血糖高了,为了控制血糖,必须动起来。

撞树是老张每天2个多小时锻炼的其中一个环节,手、肩膀、脖子、背、屁股、腿都会撞一撞,不过他没把撞树当作一项专门的运动,也没想过通过刺激穴位养生,只是「看到有人做,自己也琢磨」,撞完感觉浑身活动开了,相当于一个热身运动。

至于撞树撞出伤病的新闻,老张也有自己的理解:运动一定是要适合自己的,而且要循序渐见,撞出问题的多是没把握好分寸。

他指着旁边玩单杠倒挂的老人说:「这都是练多少年的牛人,不是每个人都能做,你不能看别人做什么就是什么。」

在老人的世界里,撞树并不奇葩的歪门邪道,关键是一个人是否撞得适当合理。

撞树到底是否有益健康?

树与健康之间的微妙关系早就存在。

上世纪八十年代气功热期间,曾出现过一种树功疗法,号称人与树相对,或抱树入怀,可以将体内毒气排入自然,甚至宣称抱不同的树有不同的养生功效。

到底谁是第一个撞树的人,我们无从确认,但如今的撞树极有可能是在树功基础上,加上一些穴位知识发展起来的。

▲ 北京市东单公园的一棵树,据保安介绍,平时会有人来这里撞树。|摄影:李潇潇

中医药文化源远流长,作为中国人,不管你是否相信或质疑,从小耳濡目染,总能获取到一些穴位知识,由此衍生出来的养生理论也自然有广大的群众基础。

撞树这个民间自发的锻炼项目一度受到官方认可。

河北省体育局官方网站2017年9月就转载了一篇来源《中国体育报》的文章,介绍后背撞树的诸多好处,如刺激膀胱经对于打通膀胱经以排寒,还可以刺激背部经络,提升人体免疫力。

▲ 资料图。

单个专家也曾为撞树背书,江苏江阴72岁的老陈两年前就是看了央视某健康节目,才加入了撞树队伍。

当时老陈的腰椎发现了瘤子,不方便手术,只能吃药维持,走路就疼,节目里的专家说,撞树可以通经活络,老陈觉得也能缓解自己的病情,于是每天早上7点前日出时就去撞背,坚持了三个月。

撞树初期觉得酸疼有所缓解,但越到后来越没效果,反而更酸疼,便停了下来。他曾向四五个老伙伴「科普」撞树的好处,因为觉得自己误导了他们,有一阵子无颜再去锻炼。

公说公有理,婆说婆有理,撞树到底是否有利于身体健康?

39深呼吸(ID:shenhuxi39)采访到北京中医药大学东方医院针灸科医生杨文津,她介绍,想通过穴位治疗,首先选的穴位部位要准,其次手法、针法的刺激方法要得当,撞树没有针对性,何谈治疗呢?

▲ 实际上,大部分老年人并不清楚每个穴位的准确位置。|图:quanjing.com

北京中医药大学东直门医院骨科副主任医师王逢贤在接受媒体采访时候也曾表示,每个人的身体条件、健康状况不同,有些穴位可以受撞击刺激,但有些穴位是万万不能的,盲目的撞树显然是不太科学的。

虽然公园里撞树者依然存在,但越来越多的医生并不建议这种锻炼方式,更推荐太极、八段锦、五禽戏等更柔和的运动。

锻炼本无错,方法更重要

医生的建议出于老年人健康考虑,公园撞树的老人家也从未完全放弃这种运动方式。

生命在于运动,身体走向衰弱的老人可以动起来,是极大的欣慰,他们愿意动起来,也绝对值得双手赞成。

生命的力量与年龄不是必然关系,20多岁的年轻人爬几层楼就气喘吁吁,七八十岁的老人也可以是公园里最牛的运动达人,只是从大概率来说,我们并不推崇老人狂野健身,更希望他们在保证安全性的前提下合理运动。

▲ 在公园里运动的人们。|摄影:李潇潇

或许我们不必强制将老人的认知拉回当下的正轨,公园里的树撞还是不撞,对于他们来说,并不是非此即彼的单选题,而是可以和其他项目自由搭配的套餐。

作为子女,作为年轻人,或许可以在一个阳光明媚的周末不再赖床,而陪家里的老人去公园走走练练,单纯的陪伴也好,在一旁提示可能的风险也好。

或许也可以提前学学这些公园特色锻炼项目,当我们老了,当如今的小伙伴变成老伙计,也可能在每天早晨八九点钟去公园奔赴一场关于树的约会。

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