冬季养肺建议：吃对这些食物，肺会好好感谢你！

如今，养生并不是中老年人的专属，毕竟连90后都开始脱发了！咱们中国人养生看时令和季节，比如秋季养肺，冬季补肾。不过，今天也要提醒大家，冬季你也需要像秋天一样养肺！

又燥又脏，冬天当然也要养肺！

肺是一个很怕干燥的器官，从雨水丰沛的夏季到干燥的秋季，要通过润燥来养肺。

燥，人们在秋季感觉最为强烈，但实际上冬季的燥更是有过之而不及，一个在北京的朋友表示，连南方都下雪了，但北京一片雪花也没下，只要喝水少了，就觉得干干的。如果出门忘了擦面霜，皮肤更是干的受不了。

如此燥的冬季，你怎能不养肺呢？

除了燥，主管我们呼吸的肺还最怕雾霾等污染物，然而一到冬天，全国各地都不免雾霾的侵袭。即使出门戴上口罩，进屋有空气净化器，但不可能100%阻挡雾霾侵袭。虽然养肺没办法将吸入肺部的雾霾清理出来，但至少可以增强肺的抵抗能力。

冬季养肺，你一定要吃对！

在中医的概念中，肺与白色对应，所以多吃白色的食物食很好的养肺方法，比如百合、山药、雪梨、银耳、白萝卜、蜂蜜、燕麦。

站在现代医学角度，多吃一些水分充足、维生素含量高的食物，也能很好地养肺，比如甘蔗、石榴、橙子等水果。

食材都很容易获得，你却未必肯吃。考虑到身边吃货朋友们，今天特意推荐3个简单易做的养肺食疗方子，老烟枪尤其要多看一眼！

1.雪梨盅

将一个雪梨洗净，切去梨的头部，留下做盖。用勺子挖出里面的梨核，把红枣、冰糖或提前泡好的百合等食材放进去，再把梨盖好，上锅蒸半个小时左右就可以啦！

2.羊肉萝卜汤

将羊肉和白萝卜分别洗净切块，羊肉需要在沸水中过一下水，去除血沫。之后将羊肉和萝卜放在锅中，放入白萝卜、玉米、枸杞等食材以及花椒、葱、姜等调味料，然后加入能盖过食物本身的水，小火炖煮。快熟之前，放入少许食盐，即可享受这碗清淡的养生汤啦！

3.山药粥

将山药切成小块，大米淘干净，放入锅内，加入适当清水同煮，煮至自己可以接受的程度就可以开吃啦！

最后提醒一下，食疗方没有具体介绍食材的量，你需要发挥主观能动性，根据实际情况搭配增减哦！听说会下厨的孩子，桃花运都很旺呢！

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