你在节食？先来看看寿命会减多少

　　A4腰余热未消，现在又流行起来了iPhone6腿……

　　加上先前的锁骨放硬币、反手摸肚脐，这一个个稀奇古怪的标准，综合起来难道是这样的？

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　　城会玩！

　　为了达到这些标准，又该有多少妹纸为体重折了腰，慌忙奔赴于减肥的道路。

　　瘦成上图也真是恐怖，但仍有不少人追求这种畸形美，比如隔三差五上个热搜的爽妹纸。

　　168cm的身高，35kg，真正的“纸片人”一个。连路人看了都心疼。奈何现在是“以瘦为美”的时代，越来越多的人，整天嚷嚷着要减肥。

　　怎么个减肥法？最常见的就是节食。郑爽通过节食来控制体重，所以瘦成了皮包骨。

　　节食，是一种过分限制饭量使人迅速消瘦下来的办法，的确能达到减肥的目的。

　　只是，也可能导致患上厌食症。这可不是危言耸听。每天强制减退食欲，就很容易发展为拒食、厌食、挑食或者偏食，最终罹患厌食症。

　　著名歌手卡伦·卡朋特就因为患神经性厌食症而英年早逝。所以，厌食症看似轻松，实际上相当凶险。

　　什么是厌食症？

　　厌食症——指个体通过节食等手段，有意造成并维持体重明显低于正常标准为特征的一种进食障碍。

　　厌食症一般指神经性厌食，属于精神科领域中“与心理因素相关的生理障碍”一类，即心理障碍，多发生在盲目追求苗条的减肥人群中。

　　患者为控制体重、保持苗条的体形而开始节食或减肥。

　　其主要特征是以强烈害怕体重增加和发胖为特点的对体重和体型的极度关注，盲目追求苗条，体重显著减轻。

　　患者并非真正厌食，而是为了达到所谓的“苗条”而忍饥挨饿，其食欲一直存在。

　　厌食症对身体有何伤害？

　　厌食症是一种体相障碍，患者对自身体象认知歪曲，过度关注自己的体型和体重。

　　对女性来说，尽管已经够苗条了，仍然坚持认为自己很胖，要减肥。对于不是以瘦为美的男性而言，体象障碍一般表现为过度的健身。

　　其危害相当大。

　　对生理的危害有畏寒、便秘、胃胀、恶心、疲乏无力、眩晕、晕厥，脱发、停经、不孕等，甚至出现精神问题。

　　严重患者可因极度营养不良而出现恶病质状态、机体衰竭从而危及生命，5%～15%的患者最后死于心脏并发症、多器官功能衰竭、继发感染等。

　　心理上则会导致患者患上抑郁症，严重可能产生自杀倾向。

　　该如何避免厌食症？

　　爱美之心人皆有之，只是比起瘦，匀称的身体线条更为重要。通常厌食症被发现的时候，已经无法治愈。

　　所以，即便大家要减肥，也不要盲目节食！控制饮食只是辅助疗法，不能当主要手段。

　　所以不要拿自己的健康开玩笑。要避免厌食症，你需要做到：

　　①树立正确的审美观。必须克服对体形和体重认识的偏见，不要过度追求瘦。

　　②养成好的饮食习惯。三餐不落下，不刻意控制食欲，合理膳食，营养均衡。

　　③要正确地评价自我。太追求完美不可取，需培养稳定的情绪和良好的个性。

　　④作积极的心理暗示。合理疏导压力，学习处理和应对各种生活事件的能力。

　　拒绝厌食症，拒绝“要么瘦，要么死”的口号，从现在开始保持良好心态，健康的身体才是最美的~

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