吃螃蟹正当时 怎么吃螃蟹最营养健康

　　秋风起蟹脚痒，现在正是吃螃蟹的好时节。螃蟹是大寒食物，吃得不当，可能会带来健康的损害，那么怎样才能吃得满足又吃得健康呢？看看专家都是怎么说的。

　　吃螃蟹的三个最佳搭档

　　北京中医医院主任医师王国玮介绍说，肠胃功能不好的人应少吃海鲜。中医认为海产品多为大寒之品，可以导致脾胃受伤，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃疾患。因此，吃海鲜时最好别忘了3个最佳搭档：生姜、醋、酒，吃螃蟹或大闸蟹时一定要蘸着姜末和醋。因为姜具有温中散寒和解毒的作用，醋能祛除蟹肉的腥味，而酒亦有杀菌、散寒、促进血液循环的功效。这三者联合起来不仅可以保护肠胃，对于治疗过食海鲜造成的痢疾也很有效果。

　　吃螃蟹喝两种酒最好

　　吃螃蟹时如果能配着喝点酒，则可以减轻或消除吃螃蟹后的不适感觉。但在酒的选择上也是很有讲究的，一中一西两种酒配着螃蟹吃最好。

　　众所周知，在葡萄酒领域，海鲜的绝配常常是白葡萄酒。西方人很早就发现，如果吃海鲜时喝白葡萄酒，便不易发生食物中毒，久而久之形成了吃海鲜配白葡萄酒的习惯。这个道理用在大闸蟹身上自然也行得通。白葡萄酒清爽的口感，也比较适合以鲜味为主的大闸蟹。

　　在中国，自古以来便认为黄酒和螃蟹同吃是绝妙的搭配。实际上，这种习惯并不是没有科学根据的。蟹虽然鲜美，但是本性属寒，多食容易伤及肠胃，而黄酒有活血暖胃的功效，性温和，因此历来被认为是食蟹时去除寒气的最佳选择。而且蟹肉的鲜甜和黄酒的甘醇在口感上也极其和谐。

　　蒸食螃蟹最营养

　　蒸菜几乎是最能保留营养成分的烹调方法。既没有煮菜、焯菜时营养素溶入汤中的损失，也没有煎炸时的过高温度，加热温度不超过100度，热分解损失较小，氧化损失也少，没有油烟，而且不会引入过多油脂。

　　（注：作者为北京中医医院医师）

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