吉林首设心理宣泄室 医生：45%的人需要发泄

　　吉林省首个专业心理宣泄室落户长春。昨日，某报与长春市心理卫生中心共同征集心理宣泄者，报名电话异常火暴，10个名额很快就被“抢”完，还有很多人自行去体验。

　　宣泄室面向哪些人群？

　　“我想报名，去宣泄室体验一下，最近工作累，觉得闷得慌，自己调整不过来。”长春市民郑女士报名。

　　“人的不良情绪需要有出口的，郁闷的时候，有个宣泄室可去，真是太好了，给我也报个名吧！”大学教授王先生说。

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　　报名人很多，不过，心理医生徐福山告诉记者，不是所有的人都需要做心理宣泄。

　　比如平时比较宽容、大度，遇事可以迅速自我调节的，就不用做心理宣泄了。这部分人占55%左右。

　　另45%的人，在遇事儿时，长时间调节不过来，不良情绪影响正常生活、工作的，就需要进行心理调节了。

　　徐福山说这种心理宣泄的方式，主要是针对正常人的不良情绪，而不能用于精神病人的治疗。

　　徐福山介绍，宣泄室主要面向以下几种人群：

　　一是长期承受较重工作压力、学业困难和人际挫折，无有效排解途径者。

　　二是家庭关系不和、夫妻关系紧张、亲子关系困难及各类情感困惑，长期难以摆脱者。

　　三是人生特定阶段短期压力剧增(升学、就业、结婚、生子)等，感觉适应不良者。

　　四是重大灾难、亲人亡故、家庭发生巨大变故后，情绪长期无法控制，无法进入新生活者。

　　如何选择宣泄方式？

　　徐福山建议，不同性格的人，应该选择不同的心理疏导方式——

　　性格外向的：可以用暴力的方式，将“宣泄人”想象成任何一个自己不满的人，进行暴力宣泄。

　　较内向的：可以通过语言宣泄的办法，将宣泄人想象成自己想要倾诉的对象，进行语言宣泄。

　　过于内向的：打不出，也说不出，可以采用哭泣宣泄的办法进行宣泄。

　　宣泄体验

　　狠打模拟人 打尽不快

　　“打、打、打……”昨日，长春市民小崔，看到报道后，自己来到长春市心理卫生中心心理宣泄室，对着模拟人狠狠地挥舞着发泄棒，一会儿功夫就汗流满面了。平静下来后，心理医生徐福山通过话筒，轻轻与其对话，为他进行心理疏导。

　　小崔说，他是一名公务员，参加工作十几年，总感觉领导让他干苦活、累活，但一点晋升的希望都没有，在单位觉得很压抑，却不能对人发火，在这里发泄一下，心里舒服多了，也想开了，回去后，好好干自己的工作！

　　医生解读：这种暴力宣泄的原理很简单，人是动物，动物都有攻击性，攻击后就有快感，这种攻击是最快、最直接的发泄方式。发泄出来了，再通过心理医生进行疏导，“心毒”就可以排除掉了。

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