问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

雪道尽头是骨科!滑雪有哪些注意事项?滑雪摔伤,如何紧急应对?

2022-02-10 15:27:3739健康网
栏目关注:
核心提示:滑雪前有哪些注意事项?出现滑雪骨折事故后,应该如何紧急处理?

昨天,#雪道尽头是骨科#一词条被推上了热搜。

原来随着北京冬奥会举行,大家纷纷被冰雪运动“种草”,很多滑雪小白也开始走进了滑雪场。他们想象中的自己是脚蹬滑冰鞋、踩着滑雪板、驰骋在雪道上,然而现实是滑雪运动速度快、敏捷性要求高,不少人滑雪没学会,就把自己送进了骨科医院。

因此不少网友笑称:“滑雪这一冷门极限运动,如今成了热门伤痛项目”,“想成‘谷爱凌’,反成了‘骨爱折’。那么,滑雪前有哪些注意事项?出现滑雪骨折事故后,应该如何紧急处理呢?广州市红十字会医院骨科医学博士王敏副主任医师来支招。

一、滑雪前,需要注意什么?

1.做好热身运动

在上雪道之前,需要热身运动,将肢体的各个关节活动开,避免滑雪过程中身体僵硬,而导致受伤。

2.使用正确姿势

滑雪姿势一定要正确,不然很容易导致膝关节受伤,正确的滑雪姿势应该是膝盖稍屈曲,而不是伸直。

3.保持安全距离

滑雪过程中,一定要与他人保持安全距离,以免和其他人发生碰撞而发生摔伤;滑行休息时,要停在滑雪道的边缘位置,不能停在陡坡下,并注意从上面滑下来的滑雪者;结伴滑行时,相互间一定要拉开距离,切不可为追赶同伴而急速滑降,很容易摔倒或与他人相撞。

4.选择合适雪道

滑雪前要先了解雪道的高度、坡度、长度、宽度、走向及周边的情况,高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外,来不及做出反应,这一点对于初学者来说特别重要。

5.学会安全跌倒

滑行中如果失控跌倒,应迅速降低重心,向后坐,不要随意挣扎,要避免头朝下,避免发生翻滚。

二、滑雪摔伤后,如何紧急处理?

对于滑雪这种惊险刺激的运动,广州市红十字会医院骨科医学博士王敏副主任医师特别提醒:“如果滑雪摔倒后,受伤部门出现畸形、异常活动、骨擦音时,就要警惕是骨折!”此时需要立即采取以下措施,并立即呼叫120 等专业人员来进行专业处置:

1.立即固定骨折部位

可以使用木板、树枝、雨伞等材料固定骨折部位,期间不可乱动,以免损伤骨折断端周围神经血管,造成麻痹。

2.保持脊柱伸直

发生脊柱骨折时病情多较严重,此时严禁乱加搬动,注意保持患者脊柱的伸直状态。

3.遵循“POLICE原则”

骨关节运动系统受到急性损伤后除了立即停止运动,还需根据损伤程度遵循POLICE原则,即保护受伤关节、适当负重行走、每2-3小时冰敷15-20分钟、尽早采用弹力绷带进行加压包扎、抬高患肢缓解肿胀。

北方多地将现明显降雪,南方阴雨雪难歇

假期想要去滑雪的朋友注意了!今天(2月11日)开始至13日,新一轮大范围雨雪天气过程将自西向东影响我国大部地区,此次过程具有降雪范围广、部分地区累计降雪量大等特点,受降水影响,北方气温将冲高回落,不少地方最高气温再度跌至冰点或以下。

湖北省天气:今日(11日)最高气温大部地区5~9°C,最低气温北部-1~2°C;南部2~4°C。白天鄂西北江汉平原北部、鄂东北西部阴天,局部有零星小雨;其他地区阴天转小雨。西部高海拔地区有雨夹雪或雪。晚上鄂西南阴天有小到中雨;江汉平原、鄂东南阴天有小雨;其他地区阴天,局部有零星小雨。西部高海拔地区有雨夹雪或雪。

预计阴雨天气还将持续,天气较为湿冷,大家注意保暖哦!


39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
骨折
推荐专家更多
  • 曾广铨福建省人民医院

    擅长领域:擅长中医药治疗痛经、月经不调、不孕等妇科疾病;应用中医手段调理亚健康、慢性疲劳疾病及多囊卵巢综合征。 青春痘、荨麻疹、咳嗽、气喘、眩晕、关节疼痛、口腔溃疡、小儿厌食等中医治疗。

  • 周佩明副主任中医师广州中医药大学佛山固生堂国医馆

    擅长领域:专长糖尿病及并发症、高血压、高血脂、高尿酸及内分泌相关疾病的中医调治,对眩晕、头痛、呼吸道疾病、胃肠道疾病、腰痛、关节痛、月经病、皮炎湿疹等常见病均有一定诊治心得。

  • 吕崇江主治医师广东省中西医结合医院

    擅长领域:感冒、咽痛、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、口疮、厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、遗尿、多汗、抽动、失眠、结石、湿疹、皮癣、荨麻疹等病症,对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法,并专于术后体质调理和亚健康保健。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: