音乐热烈，出汗量大，动感单车团练风靡健身群体 当心盲目跟节奏造成运动损伤

灯光炫酷、音乐热烈，一群人跟着教练，时而站着骑、时而冲刺骑、时而做出各种花式动作……近年来，一种号称运动量大、减脂效果很棒的动感单车课程，风靡武汉健身圈。然而，极目新闻记者日前探访了解到，因为置身那种气氛中，骑行者容易盲目跟节奏，超出自己的运动极限去锻炼，出现运动损伤的情况时有发生。医学专家提醒，市民参加此类运动还是应该量力而行，循序渐进地进行锻炼。

白领尝鲜课程，两腿严重水肿

25岁的佳佳（化名）是公司财务人员，因工作比较忙，经常加班，每天伏案久坐，她长胖了不少。因为此前她也试过跑步和练习无氧运动来减肥，都嫌太枯燥，缺乏恒心，坚持不下来。她听同事说单位附近健身机构专门开设动感单车团练课程，氛围很好，互动性强，她便报名来锻炼身体。

半个月前，她按照约定的时间，上了第一次课，现场有教练在前面带练。在简单的热身运动后，她们跟着动感的音乐和教练的指令，时而坐在座椅上骑车，时而站在脚踏上骑，时而冲刺骑，一节课下来大汗淋漓，嗨得不行，最高心率达到了每分钟130下。

锻炼完后，她感觉到膝盖不适，双腿酸胀。两天后，连走路都十分难受，连忙去武汉市中心医院就诊，该院康复科副主任技师游菲检查发现，佳佳的大腿出现了较为严重的水肿，压痛明显，诊断她是因为长久不锻炼，突然剧烈运动，肌肉受到过量刺激导致损伤。经过两次针灸和淋巴引流消肿治疗，一周之后，佳佳的双腿才恢复正常。

锻炼者多为快速减脂，容易超出极限

近日，记者走访发现，江城不少机构都有这种教练带练的动感单车团练课，一些有教练带练，台下学员们跟着骑；也有通过大屏幕直播形式带练等，现场氛围热烈。

前日，记者来到汉口一家机构探访动感单车课。记者看到，前方屏幕上，有教练通过直播的形式带练，灯光炫酷，音乐劲爆，现场酷似“运动式蹦迪”。只见教练全程是站在动感单车的踏板上骑，并未坐在座椅上，并在前方屏幕上不时发出指令，告诉大家“加速”“坚持”，有时还会松开一只手向外展开，单手扶车把手，台下学员纷纷跟随。在课程的最后几分钟冲刺环节，音乐节奏越发紧张，学员们跟着冲刺，一名较胖的男学员已经累得左摇右晃，体力不支。

“这个是强度最大的课程，45分钟下来可以消耗400多卡路里，相当于跑步1个多小时。”一名女学员告诉记者，通过动感单车训练，结合合理饮食，自己1个月下来确实瘦了几斤。她也坦言，在现场确实很容易被节奏感染，导致运动超量。

应循序渐进，不可盲目跟节奏

昨日，记者在武汉市第一医院、武汉市中心医院等医院的骨外科、康复科等采访了解到，每个月都能接诊到数十名运动损伤患者，其中不少是因骑行不当导致。

武汉市第一医院骨外科运动医学病区副主任医师凃峰表示，如果有专业教练在旁边进行指导，配合合理饮食，确实可以达到健身减肥的效果。但是，因为现场气氛热烈，一些初学者容易因为情绪受感染，盲目跟节奏，忽视了自身的一些疼痛等报警信号，从而超出自己的运动极限，造成运动损伤。

武汉市中心医院骨科副主任医师张施展提醒，有高血压、心脏疾病等基础疾病的市民，不要进行此类动感单车训练，最好先做个体检。如本身就有半月板损伤等膝关节的问题，治好后才能进行此类运动。

武汉市中心医院骨外科主任张卫国表示，很多市民以为“咬牙坚持”就能突破极限，因此出现过量运动。他强调，应循序渐进，避免造成身体损害。

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