50岁的许大叔,最近特别喜欢吃东西,甚至才吃完饭没一会,他就又觉得想嚼点啥,整个人胖了一圈。他自己觉得这食欲来得莫名其妙,但很难控制自己不吃,担心自己得了什么怪病。但医生告诉他,他的身体没问题,就是被潜藏的情绪左右了。
记者发现,不少都市人群都因为在吃的问题上“受心情引诱”,从而引来体重增高、减肥困难等问题。
大叔突然变贪吃
原来身体里藏有两种“饿”
许大叔说,最近几个月,自己变得特别“贪吃”,每天晚上八九点时根本不饿,但是一到这个点,他就开始觉得“胃里发嘈”,不吃东西就闹心。仅在这段时间,他就吃光了数公斤饼干、几大袋蛋糕,这让他的体重明显增加,衣服都变紧了。
对自己这“来路不明”的食欲,许大叔颇为担忧,总觉得不对劲。思来想去,他于前日来到湖北省第三人民医院(省中山医院)就诊。检查发现,他的肠胃无异常,血压、血脂、血糖、肝肾功能也都在正常范围。“那我到底是怎么了?”许大叔更担心了。
该院全科门诊医生罗玮进一步询问得知,许大叔的妻子在数月前去外地帮忙带孙子了,他自己留在武汉。“以前每天晚上,我和妻子都去江边走走,现在到了晚上我却基本不出门了。”许大叔叹了口气说。罗玮于是告诉他,由于突然和妻子分居两地,他中了情绪的招。
“我们的身体里存在着两种饥饿。一种是生理需求,当胃里的东西消化完,就会把信号传给大脑,产生饥饿感,这是真饿;另一种则是胃里就算满满的,也仍然非常渴望食物,这就是情绪在捣乱。”罗玮介绍,紧张、焦虑或突然面对生活中的改变时,就很容易出现第二种“饿”。
许大叔听了后坦言,自从妻子去外地后,他的生活变“空”了,每天对什么事都打不起精神,吃东西确实让他觉得满足。罗玮建议他尝试变换作息方式,通过一些小调整尽快适应生活中的变化。
女子喝奶茶上瘾
原来是大脑的“情绪奖励”
31岁的职场骨干汤小姐,最近两年非常迷恋奶茶。只要路过街上的奶茶店,她就会忍不住进店购买,而且一定会选全糖,多的时候一天能喝上七八杯。这么多甜腻的饮品下肚,身高1.60米的她,最近一年明显胖了两圈,“体重长了十多公斤。”上个月单位体检查出汤小姐血糖偏高,她这才警惕起来,昨日她专程上医院想解决“奶茶上瘾”。
罗玮了解到,汤小姐个性要强,工作上非常拼,总在不断挑战重要的工作项目。她直言自己从小就不服输,虽然工作压力大,经常焦虑,但她从不放弃。至于奶茶,她也非常清楚喝太多对健康不好,但是一想到平时那么辛苦,应该宠一下自己,于是喝下一杯又一杯。
“你这是典型的情绪奖励。”罗玮告诉汤小姐,人的大脑中有一种奖赏机制,会通过吃喝来达成精神上的享受,从而获得愉悦感,以此缓解焦虑或压抑的情绪。
“许大叔的情况,是大脑借饥饿感帮他转移注意力,缓解妻子不在家的寂寞和紧张;汤小姐的‘瘾’并非真的上瘾,而是她极少有放松机会,因此大脑就形成奖励机制,借此安抚她潜在的情绪问题。”
“心情好,吃;心情不好,吃;觉得太累,要吃;休息在家无聊时,也选择吃……”罗玮介绍,日常接诊中常遇到存在情绪饮食问题的人,而因情绪带来的过度饮食,最直接的后果就是食源性肥胖。
她建议,大家在吃的问题上要更理智一些,别轻易被情绪左右。尤其是工作辛苦、疲倦的上班族们,一定要养成健康、科学的饮食习惯,尽量调剂、充实生活,“拥有了健康的身体、愉悦的心情,才是对自己最好的奖励。”
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
擅长领域:开设中医肾病专科 ,主要使用中医辩证施治方法治疗各类泌尿系疾病,如急慢性肾炎、肾病综合征、泌尿系结石、慢性前列腺炎、前列腺增生症以及男性性功能障碍疾患 ,取得了较好的疗效。此外,并擅长治疗中风、高血压病、冠心病、糖尿病以及慢支炎、胃脘痛,抑郁证等内科疾病。
擅长领域:擅长各种疑难复杂皮肤病,尤其是面部损容性皮肤病(痤疮、玫瑰痤疮、白癜风、黄褐斑等)、化妆品皮肤病、过敏性皮肤病等疾病的诊断和处理,以及化妆品人体安全性和功效评价。
擅长领域:擅长治疗消化系统疾病(胃肠肝胆等)、风湿痹病、鼻炎、咽炎、咳嗽、头痛、眩晕、耳鸣、心悸、冠心病、失眠、虚证及小儿感冒、咳嗽、纳呆、腹痛、腹泻、便秘等病证。