踝关节损伤
踝关节是人体与地面接触的主要负重关节，也是运动中最容易受伤的部分之一。运动不当很容易造成踝关节周围韧带、骨结构以及肌腱受损。运动活动脚踝，在较为平坦的场所运动。如果以前脚踝受过伤，建议加强保护措施。
肌肉拉伤
肌肉拉伤指的是运动中急剧收缩或者过度牵拉导致的损伤。肌肉训练以及器械训练时，姿势不当或未热身很容易造成肌肉拉伤。运动前，做好热身，循序渐进加强运动量。
骨折
骨质一般指突然遭受外力冲击造成骨头延续性遭受破坏。建议参加强对抗项目时，做好保护措施。
运动不当，容易造成对身体造成各种危害。大家记得运动前一定要热身，运动姿势一定要标准。
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