每40秒，就有一人死于自杀，而你本有机会挽救Ta

　　70岁以上人群自杀率最高

　　据世卫组织编写的《预防自杀，全球要务》，在全世界几乎所有区域，无论男女，都是15岁以下人群自杀率最低，70岁以上人群自杀率最高。

　　中国老年人的自杀率也远远高于年轻人，但社会的关注焦点和资源大多都投放在年轻群体上。潘安乐医生在公益短片中讲述的，就是一个老年自杀案例。

　　一位企业家退休之后，失去了被大家依赖的感觉，每天早上醒来，不知道自己这一天该怎么度过。他想去找子女沟通，却发现大家都很忙，他觉得自己不再被需要了，睡眠质量也很差，情绪很低落，开始感到身体不适。但去医院检查后，各项指标都正常，子女也开始不理解他了，他开始常常一个人默默流泪，觉得这样子活着已经没什么意义了。

　　当家人察觉到他精神状况的问题时，他已经是中度抑郁了。潘安乐医生一方面向他的家人宣讲抑郁症的知识，一方面安排他入院治疗。治疗近一个月后，他开始安排自己退休后的生活，重拾以前的爱好，开始觉得生活充实起来，精神状况也好转起来。

　　潘安乐医生说，对公众进行知识普及，就能让一些患者得到早期识别和就诊，从而把自杀行为扼杀在摇篮里。

　　“40秒行动”，告诉TA“不孤单”

　　唐伟主任曾接听到一个女孩的电 话，电 话中他能听到海浪的声音，女孩说她曾是唐主任的患者，知道他人很好，所以在她走之前，给他打最后一个电 话。

　　唐主任在电 话中和她聊了20分钟左右，却始终无法挽回她的心意，后来他在电 话中听不到女孩的声音了，他说我知道这个女孩生命可能结束了，这就是我们最悲哀的地方。

　　而这样的悲剧，在这个世界上，每40秒就发生一起。

　　世界卫生组织在今年的精神卫生日，发起了一个“40秒行动”日的活动，希望提高人们对自杀作为全球公共卫生问题重要性的认识，提高人们对预防自杀的了解，减少与自杀有关的耻辱感，让遇到困难的人知道他们并不孤单。

　　世界卫生组织号召：

　　如果你遇到困难，请花40秒时间与你信得过的人谈谈你的感受。

　　如果你认识因自杀而失去亲友的人，请花40秒钟去与他们交谈，问问他们情况如何。

　　如果你在媒体工作，请在采访、文章和博客中重点描述关于40秒的统计数据。

　　如果你从事艺术或数字平台工作，请暂停你的制作或播送，传递40秒关于精神健康或预防自杀的信息。

　　如果你是雇主或经理，请花40秒拟定一条支持员工的积极信息，告诉他们当有精神紧张时，可在工作场所或当地社区获得的资源。

　　如果你希望你的领导听到你的行动诉求，请录制一段40秒的音频片段或视频，说明你希望他们在预防自杀和精神健康方面采取的行动。

　　如果你有一个与公众交流的平台（社交媒体、电 视、广播），请用40秒时间来分享精神健康故事和信息。

　　如果你担任政治职务，请公开宣传你正在采取的促进精神健康和预防自杀的行动，并强调每40秒就有一人死于自杀的统计数据。

　　世卫组织同时提醒，请注意尊重可能遇到困难的朋友、同事或熟人的隐私，且在未经他们同意的情况下，不要通过公共渠道分享有关其精神健康的任何信息。

　　一个需要明确的概念是，自杀可以被预防，但预防自杀需要社会多部门之间的协调与合作，包括公立机构和私人机构，包括卫生部门和非卫生部门。没有任何单一方法就可以独自处理自杀这个复杂的问题。虽然世卫组织在《2013—2020年精神卫生行动计划》中确立了将自杀率减少10%的目标，而达到这个目标关键就是采取综合性多部门联合方法，但事实上目前多数国家尚无国家自杀预防战略，包括中国。

　　如同《劝生》公益短片中所呼吁：人们应该知道——

　　自杀可以预防，自杀是可以谈论的话题，询问自杀想法并不会引发自杀行为而往往可以减少对方焦虑、让轻生者感受理解。

　　“40秒”，你可以成为“劝生者”！

　　人人都是劝生者。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。