孩子不吃饭 饿几顿就好了吗？

　　虽说家家都有自己育儿的一本经，外人不好置喙，但是有些家长对待起孩子来只能说是简单粗暴。不吃饭是吧，饿几顿自然就会吃了。这是他们一直以来无比坚守并且引以为傲的育儿准则。粗看似乎是有理，实战可能也确实有效，但孩子的心理呢？被饿过的孩子会产生多大的心理阴影，这个阴影又会持续多长的时间，做家长的有思考过吗？很多小时候被父母饿过的人长大后回忆当时都描述有一种“不被尊重”、“不被爱”的感受。

　　所以，孩子不吃饭，不能简单、粗暴、铁血对待，首先应该弄清楚，不吃饭的原因是什么？一般来说，有以下几点。

　　1、食物不合口味。孩子越大越不能容忍只有淡淡咸味或甜味的食物，单一的口味会让宝宝逐渐生厌。

　　2、吃饭习惯不好。孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了。

　　3、肠胃不适。由于零食或者别的食品吃的太多了，或者是某此药物的反应，对肠胃造成了负担。让孩子的胃有饱肠和不适感，所以，孩子不想吃饭。

　　4、进食环境不好。吃饭的地方有没有电视机？有没有电脑？有没有其他任何会干扰、吸引孩子专注力的事物？如果有的话，大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶。

　　5、运动不足。运动不足时，小儿机体消耗减少，代谢减弱，胃肠消化功能得不到强化，从而影响食欲和消化功能。

　　6、睡眠不足。小儿睡眠不足除影响生长发育外，还影响机体免疫力和体力的恢复，从而影响食欲和消化功能。

　　7、缺锌。锌是唾液中的味觉素的组成成分之一，缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，味觉变得不敏感，从而出现偏食、厌食甚至异食的现象。

　　8、心理因素。许多父母往往不知道孩子的胃肠功能可自行调节，总是勉强孩子吃，甚至有的采取惩罚手段强迫孩子吃，长此以往，这种强迫进食带来的病态心理，也是影响孩子食欲的原因之一。

　　如何让孩子爱上吃饭

　　1、家里少买点零食，平时让孩子少吃点零食，并做到饭前1个小时不吃东西。牛奶的量减半，以三餐为重点。

　　2、平时多带孩子出去走走，多和小朋友玩玩，多吃富含纤维的食物，促进肠胃蠕动，饿了饭量也就大了。

　　3、培养孩子良好的进餐习惯。言教不如身教，大人本身养成正确的饮食习惯，小孩会跟着模仿。

　　4、制造良好的用餐环境，家长做好榜样示范，在孩子面前津津有味地吃，跟孩子说“这个很好吃，很香”等，并给孩子足够的进餐时间，刚开始先给孩子装少量的饭菜，让孩子吃完，如果孩子吃完了，要及时地给予鼓励。

　　5、给孩子的菜尽量切小块，煮烂，经常变换花样，变换造型，吸引孩子的注意，让宝宝喜欢上美味、漂亮的饭菜。另外可以给孩子准备可爱的餐具，提高孩子用餐的欲望。

　　6、多吃含锌食物。锌在动物性食物如瘦肉、蛋、鱼及干果中都有。缺锌还可延缓孩子的生长发育，家长应给孩子多吃点含锌丰富的食品。

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