网上护肺攻略不可全信 专家称最好戴口罩出行

　　阴霾天气也引发了人们对空气质量的担忧，市民们纷纷制定护肺攻略，其中不开窗、戴口罩、吃木耳、吃猪血旺、摆室内盆栽等招，被多数市民采纳，但这些护肺招数到底有没有用呢？让我们一起来看看专家的解答。

　　微博上认证为“广东省中医学会药膳委员会委员”佘自强的博主发微博称，进入人体的PM2.5颗粒约有50%会沉积在肺中，对人体健康危害极大。他建议大家多吃木耳和猪血旺，以清除肺中的毒素，这一观点一时间引发网友热议，不少网友表示认同，也有网友将信将疑，营养科副主任医师柳岚表示，这些都是没有科学根据的，吃木耳和猪血旺不能清肺尘。

　　营养科副主任医师柳岚：“我们说黑木耳是有非常好的膳食纤维，还有一些微量元素钙铁这些含量都很高，连同一些血制品猪血、鸭血、鸡血这一类的都有非常丰富的抗氧化吸附的作用，但是如果就PM2.5来说，PM2.5是一个非常微小的尘粒，它主要是通过呼吸道影响我们吸附到肺里面，我们从西医的角度来说一个是呼吸道的一个疾病我们吃的是通过消化道来起作用，所以这两个其实它的相关度是很小的。”

　　同时柳医生表示：“食物本身不能清除肺里吸附的PM2.5，但是合理饮食、提高免疫力有助于预防或减少PM2.5对肺部的影响。”

　　营养科副主任医师柳岚：“如果是从饮食对PM2.5有一个很好的调节，我觉得还是应该要增强抵抗力，就是说你要怎样通过饮食还有加强锻炼来增强你的抵抗力，这样才能对防病控病起到一个很好的作用”

　　另外，现在很多市民为挡粉尘进入家里，选择紧闭门窗隔绝空气流通，呼吸内科医生周一平表示，现在流感盛行，还是要选择适当的时间通风透气。

　　呼吸内科主任周一平：“冬季的话也是流感的高发季节我们有的时候防了这一面，还要注意另外一面，所以还是要适当地流通空气，这种阴霾一般都是早晨比较厉害，到了中午和下午，还是要适当地开开窗户通通风如果你家里要通风的话窗户打开，但窗帘可以拉上，这样也是可以阻挡一部分。”

　　关于佩戴口罩的问题，周医生说，如果能买到专用PM2.5的口罩固然好，但是若没有，他建议市民首选棉质口罩，并在外面加上一次性化纤口罩，这样可以减少清洗棉口罩的次数，对防止吸入粉尘更有效。

　　呼吸内科主任周一平：“街上有卖那种一次性的口罩就像我们医用的那种化纤的，你在棉口罩外面再加一层化纤的那种一次性口罩，因为单用棉口罩的话需要经常清洗，这样也不方便，清洗之后可能效果就差了，那个网不就粗了么本来没有洗不是很均匀的，洗过后要不均匀，过滤网就会大了，外面再戴一个一次性的口罩出去，进来以后把一次性口罩扔掉，虽然里面也有吸附，但是比起直接的来说要好一些。”

　　很多网友选择在室内放置一些绿色盆栽，用于清除粉尘，周医生表示，这确实能起到积极的作用。

　　呼吸内科主任周一平：“我们知道绿色植物是有一定的光合作用的吸收二氧化碳放出氧，所以对净化室内空气，本身想这个绿色植物的叶片比较多，像那个叶片比较多，它本身也加强了粉尘着陆的面积，这样的话人体空气中的粉尘就会少一些。”

　　周医生提醒，有哮喘、咳嗽、气管炎之类的基础病患者，如果在阴霾天气下出现咳嗽加剧或者气喘不畅的情况，要及时就医。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。