4个症状频繁出现，可以估计：你得了这种“男人癌”

就算不会导致前列腺癌，憋尿对身体真的不好呀！

有些大兄弟一看：哟嚯憋尿不会导致前列腺癌，我是不是可以放心憋尿了？

小九就忍不住出来告诉你，就算不致癌，你也可千万别老是憋尿。

·伤害排尿机制，尿频尿失禁：有些人因职业或其他因素需长期憋尿，会破坏膀胱存储及排尿机制。长期长时间憋尿，会让尿道括约肌和膀胱逼尿肌变得迟钝，对于自主排尿的反应控制灵活度下降，就有可能出现尿频甚至是尿失禁。

·尿路感染：膀胱总是被撑得满满的，久而久之，膀胱壁粘膜就会变得薄弱，防御力下降，给了细菌可乘之机，加大了尿路感染的风险，还可能患上前列腺炎。

·尿结石：憋尿的过程中，尿液在膀胱和尿道停留过久，会析出结晶，形成结石，引发一系列「听起来就很痛」的问题：尿痛、尿路梗阻、尿潴留、尿不尽......

·对肾有影响：道路千万条，护肾第一条。肾脏是尿液的「上游」，无论男女，老是憋尿都伤肾，比如容易肾积水，影响肾功能、带来肾盂感染等问题。

想要远离前列腺癌，可以怎么做？

说了这么多，肯定有同学还要问：可以做点什么，预防前列腺癌呢？

·早期筛查：实现早期筛查更是至关重要。正如世界卫生组织所指，40%以上的癌症是可以预防的，早发现、早诊断、早治疗是降低癌症死亡率的关键。

目前，前列腺增生及前列腺癌的筛查方式主要分为前列腺特异性抗体（psa）诊断、肛门指检、B超、活组织检查等。

·多运动，多锻炼。

·戒烟戒酒：男同志们，戒烟戒酒这事你们就看着办吧。

·饮食建议：食物上减少高动物脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入，避免过于辛辣的食物。这里小九友情推荐几样食物：含有丰富的蛋白质和异黄酮的大豆/番茄/绿茶。

·不憋尿、不久坐：还是想跟你们说，日常生活中要多饮水，避免憋尿、久坐不动的恶习。饮水少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石，因此要多饮水，给下身一个良好「环境」。

·健康规律的X生活，不乱来。

最后，世上有两种事不能憋：对小九的爱，三急。望周知。

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