习惯谁没有,可是你为啥偏偏选择致命的?
有些还往往是众所周知的坏毛病,这就跟「我就吃顿宵夜不会胖到哪里去的」侥幸心理一样一样的,等到肥得小裙子小西装穿不下的时候才惊呼:我好后悔啊,要是当初能少吃点就好了......
「现在」永远是你戒掉坏习惯的最佳时间,希望中了下面6个致命坏习惯的朋友,能在关闭这篇文章的时候下决心改掉,小九就功德圆满了。
5个最招癌的习惯
肺癌最喜欢你抽烟
有统计显示,每10个由于患肺癌死亡的患者里,就有9个是烟民。尤其是资深烟民(吸烟超过20年,每天吸烟20根),患肺癌的几率足足翻了几十倍,你以为你抽的只是烟吗?还是自己的寿命!
如果你已经超过45岁并且经常「吞云吐雾」,每年都要定期最防癌体检。多说一句,比起吸烟者,长期被迫吸二手烟的人会更糟糕,鼻咽、口腔、食道等哪哪都遭殃,全身各处患癌几率都将提升。
肝癌最喜欢你喝酒
好多小年轻动不动就喜欢「拼酒」,失恋喝到哭,庆功走一波,发财来两瓶,这就让肝癌有了可乘之机,尤其是长期大量喝酒的人。
不管你是「真的喜欢喝」还是「没法被迫喝」,肝细胞可不会分辨那么多,该受伤还是受伤,从而出现肝硬化,而肝癌往往都是由肝硬化转化而来的,比例高达百分之七十,不得不防。
食管癌最喜欢你吃烫的
喜欢吃烫食确实是很多人都有的习惯,但是它的「坏名声」不如抽烟喝酒那么大,导致很多人不知道。
现在已经不是「趁热吃」的年代了,也不会衣不蔽体饥不择食,能慢点吃就慢点吃。长期的热饮热食会反复灼伤食管上的粘膜,一次两次身体还可以自动修复,次数多了会造成不可逆的伤害,导致癌变。
有人说了,那你也不能让我吃冷的吧?怎么个温度才不灼伤食管啊?
很好办,给大家一个标准:以舌头感觉不烫为宜,大概不超过60℃。
胃癌最喜欢你吃剩的
不是说剩饭剩菜就不能吃,但是也不能总是吃,尤其是绿叶蔬菜,一旦过夜会滋生很多潜在的细菌,特别是已经患有慢性胃病的人(比如胃溃疡),还总吃剩饭剩菜,很容易诱发胃癌。
另外,已经发生霉变或者有霉变可能的食物一定一定一定不要吃!给你钱你都不要吃,就说我说的!
结肠癌最喜欢你坐着不动
办公室里坐着......打游戏也坐着......吃饭也坐着......开车也坐着......上课下课都坐着......
一天24小时屁股恨不得有一大半时间都黏在椅子上,这种状态不止害了腰椎、颈椎,还有结肠,医院门诊数据显示,长期坐着不动的人更容易得结肠癌。
司机、白领、学生都是高危人群,生活不易,大家各自扮演着不同的角色,能做的就是在一切空余时间多站起来走动走动。
远离癌症,记住这几件事
1、吃足量的蔬果,丰富纤维可预防大肠癌,也能降低患食道癌、乳腺癌等多种癌症风险。
小九建议:
? 小于12岁:每天吃足3份蔬菜,2份水果
? 大于12岁:每天吃足4~5份蔬菜,3~4份水果
(注:1份大概是一个碗的8分满,或一个拳头大小)
2、规律锻炼,可降低68%的患肺癌风险以及38%的患结肠癌风险。
小九建议:
每天连续运动超过半小时最佳,一周争取能够运动5次
3、戒烟少酒
如果吸烟者能在40岁的时候刹住闸,起码能多活9年。
小九建议:
? 男性每天喝酒最好不超过20g
? 女性每天喝酒最好不超过10g
4、控制体重,很多癌症都与肥胖息息相关
小九建议:
? 男性的腰围最好控制在85cm内
? 女性的腰围最好控制在80cm内
5、定期体检
对健康的投资永远不会是浪费,很多癌症都可以得到有效控制。如宫颈癌的死亡率通过筛查可以下降80%,早发现早处理。
小九建议:
? 家里有直系亲属患癌的话,要在比亲属患者年龄提前15~20年启动防癌体检。如:有直系亲属在50岁查出癌症,那么30~35岁就应该定期做防癌检查
? 40岁以上的人群要特别重视这一项
最后希望大家都健健康康的,每个习惯都是好习惯,活到120岁!
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一位肺癌晚期患者确诊后,把10个月前出具胸片显示正常的体检中心告上了法院,经调解获12.5万元漏诊赔偿。这场医疗纠纷引发了一些思考:胸片拍摄在肺癌筛查中到底还有没有存在的必要,暨南大学附属第一附属医院(广州华侨医院)心胸外科副主任医师杨庆生认为,假如这张胸片拿给其他的专科医生看,发现该片有异常,体检中心则要承担漏诊延误病情的责任;假如这张胸片所有医生看后一致表示未从该片上发现异常,体检中心则无需承担责任。
擅长领域:在吉林三甲医院从事中医、针灸理疗工作二十余年。曾在长春中医学院附属医院研修,曾受俄罗斯政府邀请从事中医、针灸等中医诊疗工作。撰写国家级、省级医学论文20余篇,并亲自带教多名中医进修学生。擅长风湿、类风湿、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等引起的各种关节肌肉疼痛,中风偏瘫、痿症、哮喘、癫痫、呃逆等消化系统、神经系统、骨关节、软组织、肌肉等疾患的诊疗。
擅长领域:擅长:儿童哮喘、儿童慢性咳嗽、小儿间质性肺病及呼吸系统疑难病的诊治。
擅长领域:呼吸疾病、小儿顽咳、哮喘,经产病、心脑血管病、糖尿病、肝胆病等。自拟双石汤治疗原发性高血压、小金丹治疗慢性肝炎血瘀证疗效显著。