最容易得“荔枝病”的，要属这3类人！少吃一口是一口

有人告诉小九，吃荔枝竟然会致死！小九立刻搜了一下，果不其然，一篇题为《空腹吃荔枝十名儿童死亡！医生发出呼吁敲响警钟》的文章赫然在列。文中提到了吃荔枝会得「荔枝病」，严重的话还会有生命危险，吓得小九手上的荔枝都掉了。

荔枝吃多了容易低血糖

简单来说，「荔枝病」就是空腹时大量食用荔枝后，引发的低血糖症。荔枝明明这么甜，为什么反而会引起低血糖？这是因为荔枝的含糖量超过16%，大部分以果糖的形式存在；果糖的甜度很高，但不能够被我们的身体直接利用，需要进一步转换成葡萄糖。

人体在空腹的时候，血糖较低，这个时候如果吃下大量的荔枝，果糖转化成葡萄糖，刺激身体分泌大量胰岛素，进而引发低血糖。

因此，「荔枝病」并不是荔枝里含有有毒物质，而且常见的「低血糖症”。

小孩和老人更容易中招

说回刚才那一篇热文，研究对象主要是儿童，难道这种病就只偏爱儿童？营养师介绍，成人其实也有机会患上「荔枝病」，只不过老人和儿童的血糖平衡能力比成人差，加上儿童发起病来都比较迅猛，出现症状也会比成人快。

另外，荔枝刚好在初夏上市，「荔枝病」的症状就容易跟肠胃炎、热伤风、病毒性脑膜炎等夏季常见病混淆，许多家长并没有意识到是荔枝导致的问题，很容易导致误诊，引发更严重的后果。

得了「荔枝病」有什么方法缓解？

轻度的「荔枝病」患者会出现面色苍白、手脚发凉、心悸、恶心、呕吐、乏力、震颤、口干、出虚汗、饥饿感等症状；较严重的，会出现意识模糊、精神失常、肢体瘫痪，甚至抽搐、昏迷、导致脑神经受损。

如果吃了大量荔枝后感觉身体不舒服，可以喝一点糖水，或者吃几块糖来缓解一下，病情较重的话一定要及时就医，千万别耽误了。

除了儿童，还有这些人也不能多吃荔枝

1、低血糖和糖尿病患者

低血糖患者的血糖本来就比较低，如果再吃大量的荔枝，会更容易出现低血糖症。而糖尿病患者本身就不宜多食含糖量高的食物。

2、驾车的时候

吃荔枝会导致酒驾已经不是新闻了。这是因为荔枝摘下来后光合作用减少，内部细胞缺氧，这时候荔枝的高糖分经过无氧呼吸后产生酒精和二氧化碳，而且越成熟的荔枝就越容易产生乙醇。不过不用担心，这个情况只是短暂的。

3、孕妇

荔枝含糖量高，而且有活血的功效，所以孕早期的妈妈不要贪图一时口腹之欲。而孕晚期如果大量吃荔枝，血糖浓度持续升高，带来胎儿巨大、难产、产后出血及感染的风险。如果实在忍不住，在孕中期偶尔吃一两颗还是可以的。

但有妊娠糖尿病的孕妈是绝对禁止食用的。

最正确的吃荔枝法

重点来了，啰啰嗦嗦讲了这么多，究竟应该怎么吃荔枝？首先，建议餐后半小时左右再吃，千万别空腹吃。其次，老人和小孩每次不超过5颗，成人每天不超过300克。

记住，荔枝本没有错，错的只是吃的时间和数量~

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