实话告诉你：有这6个症状，才叫流感！这5类人要特别注意

3月，是换季的时候，也是流感高发的时期，各地儿科、急诊流感病例激增，你到医院去，往往能看到人们排得长长的队伍，在等待看流感的「盛况」。

流感传染性极强，该如何防控呢？广东省中医院给大家推荐了几款汤饮，未感染者喝了可防，已感染者喝了可控，大家不妨试试。

感染流感有何征兆？

流感的经典症状包括6个：

发热

头痛

疲惫

干咳

肌肉痛

喉咙痛

除此之外，还有部分人会出现眼睛疼痛、关节疼痛、呕吐、腹泻等症状。

哪些人容易感染流感？

体质差的人容易感染流感，具体来讲有5类：

·小于5岁的幼童

其中2岁一下的婴儿若是不幸感染，更容易发生严重并发症。

·大于65岁的老人

年龄越大，免疫力相对就越差，也越容易遭到流感侵袭。

·患有部分疾病的人

比如慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病、血液系统疾病（不包括高血压）、神经及肌肉系统疾病、代谢及内分泌系统疾病、免疫功能抑制、肾病、肝病等。

·有肥胖问题的人

很多人胖的很虚，身体免疫功能并不好，这种体质很受流感病毒的喜爱。

·妊娠期妇女

同理，孕妇以及产妇身体都处于较脆弱的状态，稍不注意就会中招。

如何预防流感？

在日常生活中，大家需做好这6件事。

1、勤洗手

手很容易藏细菌，如果不注意清洁，它们就可能在摸脸、挖鼻、揉眼的时候通过黏膜进入人体而引发感染。所以，大家要养成勤洗手的习惯。

2、注意保暖

人们常说春要捂，就是因为乍暖还寒之时因为疏忽最易患病。所以即便天气变暖，大家也要做好保暖工作，尤其要重点保护头颈部、双足。

3、换气通风

密闭的空间最利于病菌、病毒的滋生。不管天气如何，最好开着窗，让房间通风换气。

4、均衡营养

这是预防任何疾病的基础要求，对增强免疫力很有帮助。

5、充足休息

身体若得不到充分的休息，会变得虚弱，让病毒趁机而入。所以预防疾病，一定要充足休息。

6、合理运动

定期、适当运动，对于增强身体免疫力的效果不必多说，它可是对抗流感的「强力武器」。

预防流感的4款汤

如果你觉得前面说的都有点虚，不要慌，接下来就给你来点「真材实料」，想防控流感，请收下这四款汤饮方。

1、五虎汤

【材料】生姜45g，大枣45g，黑豆30g，大核桃6颗，大葱白2根。

【做法】生姜洗净拍烂，大枣不去核掰开，核桃带壳打碎，将这三种材料放入煲中，加入适量水，大火将其煮开，再改成小火慢炖20分钟。然后将葱白去须，切成段，放入，继续炖15分钟。

Ps：假如你有咽喉痛，还可以另外加入乌梅30g、适量冰糖一起，可缓解症状。

【功效】适合风寒型流感，有怕冷、怕风、流清涕、打喷嚏等症状的人可以煲这个汤喝，有利于祛风散寒，扶正补虚。

2、野菊花薄荷饮

【材料】野菊花5g、薄荷5g。

【做法】用热水将它们冲泡，盖上盖子焖5分钟就可以开喝了。

【功效】适合风热型流感，有头痛、咽痛、流黄鼻涕的人可以饮用它，能疏散风热。

3、生姜橘普茶

【材料】生姜3片，陈皮5g，普洱茶叶3g。

【做法】同样也是用热水将它们冲泡，盖上盖子焖10分钟，开喝。

【功效】感冒后期可以引用它，能散寒止咳。

4、桑杏茶

【材料】桑叶10g、杏仁10g、川贝5g、百合5g、梨皮15g、冰糖5g。

【做法】将这些材料放入煲中，加入适量水，用中火煎煮20分钟。

【功效】风热感冒后期可以饮用它，能清热化痰。

指导专家：广东省中医院珠海医院治未病中心成杰辉、罗翠文、梁咏竹

参考资料：广东省中医院-封面|流感又来袭！中医师推荐4款汤饮，提前预防！

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