身体出现4个症状，是气血“耗尽”了！4种食物超补气血

对于女性而言，在养生保健上关注气血才是关键。当人体出现气血不足的时候，就容易引起大量的亏损情况，身体也会出现各种症状，这不仅会影响到女性朋友的面貌，还会给她们的生活带来不良影响。

气血不足会带来4大危害

1.皮肤变差

就人体本身来讲，出现气血不足的时候，肝脏不能够正常地排出毒素，胆黄素也不可能及时代谢掉，胆黄素阻滞，会导致人体皮肤粗糙和面色发黄，皮肤变差。

2.月经失调

在人体中，气血发挥着重要的作用，它们不断给身体输送能量和热量，保证人体气血顺畅。若是出现血虚，气血无法得到释放，体内就容易形成湿寒，引起气滞血瘀，致使月经不调。

3.乳腺疾病

人体气血不足易引起乳腺增生，乳房有很多的经络，若是人体气血不足，气血失调，血行不畅导致血淤和气滞时，女性易患上乳腺增生。

4.导致肥胖

在日常生活中，一些人长期节食也会导致气血两亏，影响身体排毒，导致人体的新陈代谢不畅，身体里堆积的毒素也越多，越减越肥的情况也会出现。

气血不足该怎么办？

气血不足的危害太大，我们不能放任不管。气血不足，那就补吧。祖国医学博大精深，在补气血方面，下面的这些药材最为常见。

1.枸杞子

枸杞能滋补肝肾，有补肾生精、益血明目之效。女性气血不足，在冬天可经常用枸杞子和红枣、桂圆泡水喝。

2.阿胶

补益气血不能少的一种药材就是阿胶，其能补血止血，滋阴润肺，除了可以直接食用外，阿胶还可以与红枣、土鸡等材料一起煮汤或粥食用。

3.黄芪

补气药材中少不了黄芪，黄芪能补气升阳、益精固表、利水退肿，对付浮肿、内伤劳倦、脾虚等症状，能增强人体抵抗力，让体质更强，还可用黄芪煲鸡汤，也可与红枣一起泡茶喝。

4.当归

当归能补血，还有活血、养血之功效，能有效改善女性月经不调、经闭腹痛、血虚头痛、眩晕、肠燥便难等症，同样可用于煮汤或泡茶食用。

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