核心提示:蔬菜能减肥主要得益于其热量低,含丰富的膳食纤维。但是并非所有蔬菜都含丰富膳食纤维的,下面小编推荐6种高纤蔬菜的做法。
6.凉拌毛豆
毛豆纤维素:4.0%
材料:毛豆300克、生姜末、蒜泥、食盐白、糖、生抽、香醋、辣椒油、麻油适量
做法:毛豆夹剪去头尾后洗净。锅中加水,倒入毛豆夹,加食盐煮至豆熟后,捞出控干水置盘中。加入各种调料拌匀即可食用,放冰箱中冷藏半小时后食用,味道更好。
体寒怕冷的人,如果饮食不当,过于寒凉,很可能导致头晕、呕吐、腹痛、腹泻……体寒该怎么吃?阳虚体寒的体质,在饮食上要忌口,少吃寒凉、生冷的食物,多吃温补的食物。哪些常见食物是寒性的?
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