核心提示:蔬菜能减肥主要得益于其热量低,含丰富的膳食纤维。但是并非所有蔬菜都含丰富膳食纤维的,下面小编推荐6种高纤蔬菜的做法。
3.菠菜炒蛋
菠菜纤维素:1.7%
材料:菠菜300g、鸡蛋2个、油,盐,生姜
做法:将鸡蛋打入碗中搅成蛋液;菠菜洗净切段,开水綽烫后快速沥干。锅内倒油烧热,倒入鸡蛋液炒熟,装入盘中。锅内倒油烧热,放入菠菜段翻炒几下,加入炒熟的鸡蛋快速炒30秒即可。
体寒怕冷的人,如果饮食不当,过于寒凉,很可能导致头晕、呕吐、腹痛、腹泻……体寒该怎么吃?阳虚体寒的体质,在饮食上要忌口,少吃寒凉、生冷的食物,多吃温补的食物。哪些常见食物是寒性的?
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