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6种家常菜能刮油

2015-11-03 16:19:1439健康网

核心提示:蔬菜能减肥主要得益于其热量低,含丰富的膳食纤维。但是并非所有蔬菜都含丰富膳食纤维的,下面小编推荐6种高纤蔬菜的做法。

  

米饭 粗粮 <a href=

6种家常菜能刮油

  3.菠菜炒蛋

  菠菜纤维素:1.7%

  材料:菠菜300g、鸡蛋2个、油,盐,生姜

  做法:将鸡蛋打入碗中搅成蛋液;菠菜洗净切段,开水綽烫后快速沥干。锅内倒油烧热,倒入鸡蛋液炒熟,装入盘中。锅内倒油烧热,放入菠菜段翻炒几下,加入炒熟的鸡蛋快速炒30秒即可。

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