朋友们,现在请摸着良心回答:你上次通畅地完成人生大事,是昨天?前天?还是需要翻看手机相册回忆当时的姿势?
别害羞,毕竟我国每10个人就有3个在"憋大招"这件事上天赋异禀。别人的人生是起承转合,我们的人生是起承转...转...转不动了。
一.三天不拉?恭喜你解锁人体貔貅成就
当代年轻人三大幻觉:下周开始健身、明天一定早睡、以及“今天肯定能拉出来”。当你的肠道开始模仿北京早高峰地铁,当马桶成为你思考人生的第二工位,恭喜你正式加入“当代貔貅”豪华套餐。
但朋友们,便秘可不只是让你多刷半小时抖音那么简单。你以为肠道只是消极怠工?不,它在下一盘大棋:长期便秘会让宿便像朝阳区钉子户,直接导致痔疮起义、肠梗阻暴动,甚至增加结直肠癌的叛乱风险。更别说那些被迫返场的毒素,能让你的脸色媲美僵尸片群演。
二.泻药虽好,可不要贪杯哦
我知道此刻肯定有勇士在屏幕前冷笑:“不就是便秘吗?泻药奶茶开塞露,三件套直接教做人!”这位壮士,您这波操作相当于用挖掘机通下水道,短期确实畅通无阻,长期可能把管道捅成叙利亚战区。
真实案例:某脱口秀演员坚持用某国进口小粉丸三年,现在他的肠道就像被惯坏的熊孩子,不给糖(刺激性泻药)就躺平。更可怕的是结肠黑变病找上门,肠子黑得能去演《银河护卫队》!
三.科学通便的正常打开方式
现在请全体起立(便秘的朋友可以继续坐着),跟我宣读《当代貔貅自救宣言》:
1. 膳食纤维不是玄学!每天25-30克纤维相当于要吃3斤大白菜,不过咱们可以换成燕麦、火龙果配酸奶这种文明吃法。
2. 每天8杯水不是让你8杯奶茶!建议下载个提醒喝水的APP,毕竟我们这种忙起来连厕所都忘了上的人...
3. 马桶不是思考者雕塑!脚踩小板凳,身体前倾35度,这个黄金姿势能让你的括约肌感动到哭。
4. 有氧运动不是摆设!不需要练出马甲线,每天散步时多看看广场舞,保证你笑到括约肌松弛。
四.该出手时就出手
如果以上操作三个月还不见效,请立即停止和肠道冷战!及时就医就像处理感情危机,找专业医生做肠镜、测功能,该调解调解,该上手段上手段。
友情提示:当你在厕所刷到这篇推送时,如果已经蹲了超过10分钟,立刻!马上!起立!毕竟,没有什么人生难题值得你用痔疮作为代价。
记住:爱ta就要定期和ta说再见,你的肠道值得拥有畅快人生!
本文插图来自于ai生图
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