废弃鸡蛋壳卖出2000万高价，我们错过了一个亿？

　　2、科学运动

　　保养关节究竟要不要运动？有人认为，运动可能加速关节退化。也有的人认为，运动总是有益的。

　　在此我们建议，运动于关节保健而言是有必要的。运动可以增强关节内软骨的营养、改善和延缓软骨衰老，有效预防关节退化。但是，我们也要科学运动，过度运动反而伤害了关节。

　　3、防寒防湿

　　预防关节疾病，就应该根据温度和湿度的变化，随时采取相应的保暖防湿措施。冷时穿衣，尽量少让关节处于湿寒的状态，保持身体温热。

　　此外，在洗澡时我们可用热水冲洗关节处，热天大量出汗时不要马上用冷水冲洗，避免关节突然受凉。

　　4、增强营养

　　关节与身体其他部位一样，需要足够的营养，每天至少摄入足量蔬菜和水果能为关节提供需要的维生素和矿物质。

　　5、定期检查

　　对中老年人来说，定期检查是十分重要的。为了身体健康着想，建议中老年人可定期进行骨密度检查，并在专业医生的指导下补充钙和维生素D，延缓骨关节退化的速度。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。