吉林省首个专业心理宣泄室落户长春。昨日,本报与长春市心理卫生中心共同征集心理宣泄者,报名电话异常火暴,10个名额很快就被“抢”完,还有很多人自行去体验。
宣泄室面向哪些人群?
“我想报名,去宣泄室体验一下,最近工作累,觉得闷得慌,自己调整不过来。”长春市民郑女士报名。
“人的不良情绪需要有出口的,郁闷的时候,有个宣泄室可去,真是太好了,给我也报个名吧!”大学教授王先生说。
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报名人很多,不过,心理医生徐福山告诉记者,不是所有的人都需要做心理宣泄。
比如平时比较宽容、大度,遇事可以迅速自我调节的,就不用做心理宣泄了。这部分人占55%左右。
另45%的人,在遇事儿时,长时间调节不过来,不良情绪影响正常生活、工作的,就需要进行心理调节了。
徐福山说这种心理宣泄的方式,主要是针对正常人的不良情绪,而不能用于精神病人的治疗。
徐福山介绍,宣泄室主要面向以下几种人群:
一是长期承受较重工作压力、学业困难和人际挫折,无有效排解途径者。
二是家庭关系不和、夫妻关系紧张、亲子关系困难及各类情感困惑,长期难以摆脱者。
三是人生特定阶段短期压力剧增(升学、就业、结婚、生子)等,感觉适应不良者。
四是重大灾难、亲人亡故、家庭发生巨大变故后,情绪长期无法控制,无法进入新生活者。
如何选择宣泄方式?
徐福山建议,不同性格的人,应该选择不同的心理疏导方式——
性格外向的:可以用暴力的方式,将“宣泄人”想象成任何一个自己不满的人,进行暴力宣泄。
较内向的:可以通过语言宣泄的办法,将宣泄人想象成自己想要倾诉的对象,进行语言宣泄。
过于内向的:打不出,也说不出,可以采用哭泣宣泄的办法进行宣泄。
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