低头玩手机对女性颈椎伤害更大！女性：我太难了

　　常做“低头族”，该怎么保护颈椎？

　　保护颈椎，少玩手机是硬道理。可在日常生活中，真正能不玩的人少之又少，不管是自己情愿还是工作需要，人们或多或少都有需要使用电子产品的时刻。在这样的情况下，如何“科学”玩手机电脑，保护颈椎呢？

　　先是，玩归玩，端正身子玩

　　低头族容易得颈椎病的原因在于，低头、前屈的动作会给我们的颈椎带来极大的负荷。久而久之，颈椎会提前老化，带来颈椎病。

　　为了减少颈椎的负荷，我们在使用各种电子产品时要尽量避免低头这一动作。而科学的姿势则是保持颈椎直立，电子产品与视线平直使用。

　　其次，使用电子产品后，适当活动

　　哪怕是保持科学的姿势使用电子产品，在长时间单一固定的坐姿后都应该注意活动一下身体。我们可以在每使用20-30分钟电子产品后，站起来走动一下，活动头部、颈部，使颈椎得到放松。

　　最后，颈椎不适可就医，别乱按摩

　　颈椎不适、僵硬在上班族身上并不罕见，这种疼痛、酸胀的感觉往往令人产生得了“颈椎病”的错觉，可实际上颈椎病的诊断和治疗需前往医院诊治确定，不可擅自“对号入座”，更不应该自行乱按摩，擅自使用护颈产品、药品治疗也可能带来一定的风险。

　　人们需要保护颈椎，女性更是如此，看完低头玩手机对女性颈椎伤害更大的结论后，你还不赶快抬起头来吗？

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