多吃水果和蔬菜的女性更有魅力

　　每个女人都希望拥有漂亮的脸蛋、健康的身体，对很多妹子来说，甚至宁愿忍痛放弃健康，也要拥有美丽。整容挨刀子、涂抹各种化学物质在脸上？科学家告诉你，健康和美丽也能同时兼得。

　　苏格兰和澳大利亚一项研究显示，多吃水果和蔬菜能帮助女性改善肤色，对异性更有吸引力。他们发现，在胡萝卜、红薯、深色绿叶菜和西红柿中含有的类胡萝卜素，是有名的抗氧化剂，不仅能有助预防癌症，降低诸多慢性疾病的死亡率，还能改善肤色和外表。

　　实验中，研究人员选取了200名年龄在18-29岁的白人女性，对她们的饮食进行监控，并对她们从头到脚的肤色进行测量和评分。调查显示，每天吃至少七份新鲜果蔬的受试者，其各种原因的死亡风险降低了42%。

　　同时，增大水果蔬菜的摄入量，还能让受试者焕发出健康的光彩，外型看起来更具吸引力。吃水果蔬菜能微量增加女性皮肤中的黄色素和红色素，而数据证明，这种黄颜色的肌肤比晒黑的肌肤看起来更健康，更有魅力。

　　研究的合著者、圣安德鲁斯大学的罗斯·怀特海德（Ross Whitehead）博士指出，年轻女性改变她们饮食的行为，其动机更多出于外表，而不是健康。因此，关注外表可能是一种鼓励年轻女性改善饮食，加大果蔬摄入量的好方法。

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