房间太乱影响睡眠

　　晚上总是难以入睡，或者多次醒来，以致白天没有精神？或许该注意下你的卧室环境了。在西雅图举行的2015美国睡眠年会上公布的一项研究显示，混乱的房间会扰乱睡眠，导致压力增加、精神疾病恶化。

　　作为研究的一部分，研究人员调查了受试者是否有囤积杂物的习惯以及睡眠质量。其中，根据受试者的杂乱和囤积评定量表得分情况，83名受试者被认为有囤积症，198人被认为没有囤积症风险或者风险较低。而那些有囤积症的人更容易遭受睡眠障碍。他们要花很长时间入睡，更容易遭受失眠，白天也感觉更疲倦。

　　圣劳伦斯大学的心理学副教授帕梅拉·塔切尔（Pamela Thacher）指出，储物症患者通常在决策和执行能力方面有障碍，而睡眠不好通常会损害人们的认知能力。所以如果你在卧室里囤积了太多杂乱的物品，导致床舒适度不够，削弱了其原本的功能，那么就有可能造成认知功能障碍，而抑郁和压力反过来又会导致睡眠质量的恶化。

　　所以治疗失眠的最好方法就是找个时间，把你卧室中散乱的书籍、小饰品、玩具等全都“请”出去，或者用一个大箱子装好。

　　研究结果已发表在《睡眠》杂志上。

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