据中国睡眠研究会公布的调查结果，我国成年人失眠发生率高达38.2%，这意味着约3亿中国人存在睡眠障碍，而这一数据仍在持续上升。一、有没有失眠，怎么判断？

王阿姨今年40多岁，不知道是什么原因，总是睡眠不足，有着严重的失眠困扰，人也明显有了黑眼圈。听人说睡眠困扰与癌症有关，整个人都吓坏了，以为自己也是得了癌症，整个人都变得抑郁起来，医生指出不要以为

30出头的陈先生躺在病床上，他刚刚经历了一场与死神的较量。几天前陈先生在公司通宵加班，凌晨时，陈先生突发胸闷，呼吸急促，瘫倒在了椅子上。公司同事见状立即拨打120，并进行胸外按压。医护人员赶来后

在民间有许多约定俗成的养生说法，比如，很多人认为睡硬板床对腰好，不但可以缓解腰疼，还是治腰椎间盘突出的“神器”。那么，睡硬板床真的对腰那么好吗？长期睡硬板床，她把腰椎睡成了直线

睡眠是每一个人每天都要做的事情，而且我们也经常会听到人们说要有充足的睡眠，才能做好工作，才能保养好皮肤等等，那么一个成年的睡眠时间多少为佳？也就是说睡够多长时间才算充足的睡眠呢？其实年龄段不同，睡眠时

我们每个人几乎都有1/3的时间，在床上度过。冬季天气寒冷，许多人晚上上床地早，早上离床地晚。理想是能一夜好眠，然而现实是很多人在床上过得并不幸福。

古人总曰“睡硬床解乏”，因为若床过“软”，接触的都是肌肤，床只与肌肤相亲，无法使筋骨得到按摩，反而会让人更疲惫，硬床却不会这样。周末，公司组织去外地开了个年会，小九住上了所谓的五星级酒店，别

睡眠是我们每天都在做的事情，大约占据了一天中甚至是一生中三分之一的时间，睡眠的好坏直接影响人的精神状态，还和健康之间有很大联系。但是，现代人身上很多都存在睡眠障碍，包括失眠、睡眠不足、睡眠中断、难入