“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”，可以算是大部分人的目标，但显然大部分人都还离得很远。绝大部分人，平时不仅要忙于工作，还要应付应酬，所以只能是牺牲睡眠时间来补足白天不够用的时间，而部分人有时候

45岁的王先生：我工作了7年，终于进入了高管层，可人也越来越忙，越来越焦虑。白天高度集中处理业务，到了晚上手头上也还有项目等待处理。近段时间，总是睡觉睡到凌辰两三点就起来，之后就再也无法入睡，已经严重

能让人永驻年轻，保持长寿的方法有很多，但是简单、也有效的方法一定是养成良好的生活习惯，比如睡觉就是影响寿命长短的重要因素之一。睡前的一些习惯，也会对我们的睡眠质量产生影响，睡得好才能更长寿。一

痴呆患者的一天是怎么样的？国外有一位多年照看痴呆患者的护工，曾写下一篇文章。当你轻度痴呆时：起床之后，你还能料理事情，尽管你身上的T恤穿反了。你走进厨房煮杯咖啡，却左右翻找不到糖，于是选择放弃。

人每天忙碌完工作后就想拥有一个好的睡眠，于是很多人认为不用在乎自己的睡姿，怎么睡着舒服就怎么睡。但事实证明，睡姿的好坏会影响一个人的健康以及幸福感。而人们的睡姿主要分为四种，而选择哪一种睡姿都是因人而

“我一周就休一天，让我睡个懒觉吧”“你也太难约了吧，知不知道睡懒觉死得快啊！”小美在广告公司上班，每天都要加班改需求，有时候忙起来连轴转，所以一有休息的机会恨不得睡个天荒地老。而让她无语的是，

众所周知，熬夜对人体带来的伤害不可小觑，过去有不少研究证实了，熬夜会对人体健康造成不可逆的伤害。但你知道吗，原来睡得太早也会增加死亡风险！今年4月，一项发表在《睡眠医学》杂志上的研究发现，与睡眠时

两个月前，王伯晚上睡觉时，总频繁出现小腿抽筋的情况，夜里也常常被疼痛惊醒。一开始以为是缺钙，所以王伯就买了些钙片补一补。有次出门办事，正骑着电动车，王伯就又感到小腿抽筋难受，只能停靠在一边休息，等家