越来越多人被失眠困扰，无论年轻人还是老年人。小何（化名）在大学时就经常熬夜，作息时间比较混乱，睡眠质量极差。如今步入社会，工作压力让他的失眠症状越发严重。小何无奈地跟朋友吐槽，晚上睡觉时完全没有放

关于睡眠，你需要知道这些数字：81%的中国人睡眠时间不足。每100个中国人有22个过了24点还不睡觉。经常失眠的人发生抑郁的几率是正常人的5倍。睡眠不足的人群衰老速度是正常人的2.5-3倍。

睡觉睡得好不好，跟睡衣也有关？是的，就如同你如果穿了一件自己觉得不好看的衣服上街，会严重影响心情，睡衣也会对你及你的伴侣的睡眠带来影响。选睡衣的3大标准选择一件适合自己的睡衣，除了款式好看和其他个

相信很多人都有类似经历临睡前不上一次厕所就感觉浑身不自在身心受煎熬那么，为何有人睡前总想上厕所？一、膀胱感觉过敏当膀胱内尿液达到150-250ml时人就会出现尿意进而通过上厕所，将尿液

“用至贵的眼霜，熬至晚的夜。”这句话描述了不少中国人的睡眠状况。据中国睡眠研究会等机构联合对外发布的《中国国民健康睡眠白皮书》显示，有44%的19-25岁年轻人熬夜至零点以后，睡不好渐成年轻人的普遍

“医生，我肾脏是不是出了问题，怎么一喝水就想尿。”秦大爷是位养生爱好者，每日在朋友圈分享的养生文案数不胜数，前些天在养生群里面两个好友吵了起来，原因很简单，就是喝水多少与肾脏好坏的话题。秦大爷认为

黄大爷今年61岁，退休之后生活闲暇了许多，他每天都是早早上床然后睡到自然醒，有时候一睡就是中午才起来。本以为睡眠时间长了之后整个人会更有精力，但他身上完全没有这种感觉，反而在睡多了之后经常感觉乏力、

千金难买好睡眠，甚至有说睡眠是一味良药，足以道出睡眠的重要性。然而，现代都市人的失眠发生率相当高，失眠原因多种多样，但痛苦都一样导致白天没精神。从饮食上来说，吃什么可以助眠？牛奶加一物，趁热喝，才助