法官在家写判决身亡：你会把工作带回家做吗？

　　累倒的一代：别让“慢性疲劳”吞噬健康

　　年轻时卖命赚钱，无可避免的是，到了中年老年我们可能需要花钱买命。当代工作党，常年身体力行践行“996”、“007”，这身体看似还能“撑”，却也逐渐发觉到一些异常的“信号”。

　　数据显示，我国每年“过劳死”的人数达到了60万人，是名副其实的“过劳死第一大国”。中国社科院《人才发展报告》同样显示：70%的人存在过劳死的风险，76%的白领身体不健康。“累倒的一代”背后，慢性疲劳正悄悄作祟。

　　如何消除工作带来的“慢性疲劳”，对于身体健康，我们万万不能抱有侥幸的心态。想预防、减少慢性疲劳，需从这些方面做起。

　　适当运动：每天留出半小时运动

　　一旦投身工作后，一天的时间分配中最容易被压缩的就是运动时间了。为了减少慢性疲劳，运动起的作用甚是关键。终日脑力劳动，我们需要的是切换状态，给身体排解一下积攒的压力，而运动就是排解压力，有益身心的好习惯。

　　保障睡眠：少熬夜才是硬道理

　　每个人需要的睡眠时间各有不同，但睡不够身体可是会出毛病的。建议工作党们尽量建立有规律的睡眠时间，维持至少6小时的睡眠。此外，一天的工作中我们可以在中午抽出半小时，睡个午觉缓缓。

　　科学饮食：再忙，别忘了吃好点

　　当然，吃好点不代表可以想吃啥就吃啥。身体摄入的碳水化合物若是不足，又怎能支撑终日劳累的工作呢？为了减少身体的疲劳，我们可以摄入分量合理的富含碳水化合物的食物，如馒头、燕麦、杂粮、豆类、薯类食物等。

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