预防中暑，多多注意四个方面！
中暑虽可怕，不代表人类面对中暑束手无措。不论你是正常人还是中暑的高危人群，都可做好以下几个方面来预防中暑。
1、面对烈日，躲为上策
我们应避免上午10 点到下午16 点这段时间在烈日下行走，这个时间段气温偏高，发生中暑的可能性自然高于其他时间。老年人、孕妇、有慢性疾病的人特别是有心血管疾病的人在高温季节要尽可能地减少外出。
2、遮光防护，物理防晒
实在要在酷暑节点出门，切记要打遮阳伞戴遮阳帽、太阳镜涂抹防晒霜准备充足的饮料。即便是身体强健的男士也应做好上述防护措施，减少暴晒中暑几率。
3、及时补水，多吃蔬果
在平时，我们可养成良好的饮水习惯，为身体补充水分。不要等口渴了才想起来要喝水，身体发出口渴的信号，意味着已经缺水了。同是，平时可多吃新鲜蔬菜和水果，补充水分和维生素。
4、备防暑药，以防万一
随身携带防暑药物与相关用品，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。当然，若紧急中暑还得及时送院治疗，以防生命垂危。
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赖维主任医师广州诺亚智慧门诊部擅长领域：擅长各种疑难复杂皮肤病,尤其是面部损容性皮肤病(痤疮、玫瑰痤疮、白癜风、黄褐斑等)、化妆品皮肤病、过敏性皮肤病等疾病的诊断和处理,以及化妆品人体安全性和功效评价。
杨大坚主任医师佛山市南海区人民医院擅长领域：中西医结合治疗不孕不育、咳喘、哮证。对不孕不育、肺心病、急慢性前列腺炎、男女更年期综合征，胃肠疾病，眩晕等疑难病有丰富的临床经验。
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