久坐后出现痔疮？重庆东大肛肠医院梁天伟：4个方法缓解症状!

梁天伟、副主任医师

党员，毕业于四川大学，从事临床诊疗工作20余年，以第1作者发表论文5篇，其中撰写的<<自动痔疮套扎术治疗老年混合痔的疗效及安全性评价>>论文入选国家·级医学优质期刊<<中医临床研究>>。工作认真负责，对待患者热情，拥有无痛手术理念，通过长期摸索和临床实践，采用中西医结合治疗肛肠疾病，极大缓解了患者的疼痛。

打工人、学生党、司机师傅注意啦！每天久坐 8 小时以上，肛门部位静脉血回流不畅，很容易淤积成痔。明明没吃辣没上火，却突然肛门坠胀、便血疼痛？十有八九是久坐惹的祸！

别觉得痔疮是小毛病，拖久了不仅坐立难安，还可能加重病情。今天就给久坐族整理了一套超实用的痔疮护理指南，赶紧码住！

痔疮护理四步法，轻松缓解不适

1、温水坐浴

准备 40℃左右的温水，将臀部浸入水中，每次 10-15 分钟，每天 1-2 次。温水能放松肛周肌肉，促进局部血液循环，减轻痔疮的肿胀与疼痛感。排便后坐浴效果更佳，可辅助清洁肛周残留污物，减少细菌刺激。注意水温不宜过高，避免烫伤肛周娇嫩皮肤。

2、注重清洁护理

便后尽量用温水冲洗，或选用柔软的湿厕纸擦拭，避免用力摩擦加重痔疮破损。日常保持肛周干燥透气，选择纯棉、宽松的内裤，减少衣物对患处的压迫与摩擦。切忌用刺激性强的肥皂、洗液清洗肛周，防止破坏局部皮肤屏障。

3、饮食调整

多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、火龙果、香蕉、燕麦等，膳食纤维能促进肠道蠕动，软化粪便，避免便秘时用力排便加重痔疮。同时多喝水，每天饮水量不低于 1500ml，让肠道保持湿润。少吃辛辣、油炸、烧烤等刺激性食物，远离酒精，减少对肛周血管的刺激。

4、记得提肛

空闲时可做提肛运动，收紧肛门肌肉，保持 3-5 秒后放松，每次重复 10-15 组，每天 2-3 次。提肛运动能增强肛门括约肌力量，改善肛周血液循环，预防痔疮加重，还能降低痔疮复发概率，久坐、久站人群更要坚持练习。

重庆东大肛肠医院梁天伟温馨提醒：出血疼痛持续需就医

若痔疮出现反复出血、剧烈疼痛、肿物脱出无法回纳等情况，一定要及时到正规医院就诊，避免延误治疗时机。

重庆东大肛肠医院作为重庆市知名的肛肠、胃肠疾病专科医院，重庆东大肛肠医院建院十余年来始终坚持“以患者为中心，专病专治”的服务理念，从医疗质量、服务水平两方面入手，尽全力为患者提供优质的服务，践行自己守护患者健康的使命，收获了广大患者的信赖与支持。

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