昆明东大肛肠医院：预防大肠癌，请远离“三高一低”饮食

在当今社会，健康问题愈发受到人们的关注，其中大肠癌作为一种严重威胁人类健康的疾病。

昆明东大肛肠医院肛肠科黄主任表示，大肠癌，医学上指的是结肠癌和直肠癌的统称。具体而言，它是大肠黏膜上皮在环境、遗传等多种致癌因素的作用下，发生的恶性病变。临床上，许多大肠癌病例是由肠息肉逐步演变而来。需要特别强调的是，大肠癌在早期阶段症状往往不典型，极易与其他疾病混淆，导致很多患者未能及时察觉。而当确诊时，病情通常已进展至中晚期，这对患者的预后会产生极为不利的影响。

大肠癌的常见症状解析

排便习惯改变。若患者出现不明原因的排便习惯改变，且这种情况持续超过两周，同时伴有里急后重感，即排便后仍有便意、感觉粪便未排净，应高度警惕。

大便颜色和性状改变。肿瘤组织与粪便相互摩擦，容易引发出血，从而使大便中混有血液、黏液。进行大便潜血试验时，结果可能呈阳性，癌胚抗原水平也会相应升高。随着肿瘤体积的不断增大，会占据肠道空间，导致大便形状发生改变，可能变细，也可能呈现泥水状。

下腹部不适。患者若频繁感觉下腹部出现肠鸣音，或伴有隐痛，多数情况是由于肿瘤局部侵犯，刺激肠道所引起的。

其他症状。当患者出现不明原因的体重下降、贫血，以及急性肠梗阻等症状时，必须予以重视。在肿瘤病情发展到中晚期时，由于身体长期处于过度消耗状态，患者会出现不明原因的消瘦，同时可能伴有贫血、乏力、发热和肠梗阻等一系列症状。

大肠癌的预防措施

调整饮食习惯，戒烟限酒

大肠癌的发生和遗传、饮食因素都有关系。遗传因素咱们控制不了，但是饮食干预那可是很容易实现的。咱们平时饮食可得远离“三高一低”的饮食结构，也就是高蛋白、高脂肪、高热量和低纤维素的食物。这些食物吃多了，对肠道真的不太好。

饮食选择上，咱们可以多吃点蛋、蔬菜和谷物。日常做饭也尽量以蒸煮的方式为主，这样能保留食物营养，还能减少油脂、盐的摄入。另外，烟可千万别抽了，酒也要少喝，这对身体真的没好处。

改变生活方式，适量运动

很多朋友喜欢久坐不动，不是看电视就是玩手机。可大家知道吗，久坐会让肠道、胃部蠕动减弱减慢，代谢废物、有害成分等就容易在结肠内滞留，还会刺激肠黏膜，导致肠道免疫屏障功能下降，这样患大肠癌的风险就增加了。

所以，在身体状况允许的情况下，每天都要坚持适量运动。每周至少进行150分钟有氧运动，再加上每周≥2天的肌肉力量训练。尽量减少久坐的行为，如果实在不得不久坐，每坐半小时就要站起来活动活动，伸展一下身体，或者步行几分钟，放松放松。

强化体检意识，定期筛查

体检真的太重要了！建议中低风险人群从50岁开始接受结直肠癌筛查，高风险人群从40岁就要开始筛查。那哪些是高风险因素呢？比如一级亲属中有结直肠癌病史；本人有结直肠癌病史；本人有肠道腺瘤病史；本人患有8 - 10年长期不愈的炎症性肠病；本人大便潜血试验阳性等。

此外，平时咱们也要注重肠道癌前疾病治疗，像克罗恩病、溃疡性结肠炎和各种肠道息肉等，尤其是肠道息肉，一定要及早切除。

总之，预防大肠癌就从现在开始，调整好生活习惯，定期体检，才能让咱们的肠道健健康康的！

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