重庆东大肛肠医院 | 肛肠保健小常识

重庆市高起点、高品质的肛肠专科医院——重庆东大肛肠医院以先进技术为基点，以医生为依托，以人文关怀为核心，以平价收费为标准，凭借对肛肠疾病的透彻解析，科学规范化的管理，过硬的技术水平，赢得了广大患者朋友们的一致好评。

预防肛肠疾病，重要的是要养成良好的生活习惯。我们现给大家介绍一些在元宵佳节，可以保护肛肠健康的小常识。

01加强运动，久坐久站要不得

久坐不动或持久站立会造成肛周血液循环不畅，应定时更换姿势。

日常生活中，可进行打球、慢跑、登山、游泳等运动，一方面锻炼身体，防止疾病的发生，同时也能舒缓工作上的压力。

02戒烟限酒，辛辣饮食要有度

大量抽烟、饮酒、以及喜食辛辣食品，可诱发肛肠疾病。现代人生活随意，平常喜欢吃一些辛辣食物，但万事须“适度”，吃香喝辣也一样。

应多食清淡并含有丰富维生素的食物，如谷类、纤维蔬菜、水果等，可有效预防肛肠疾病的发生。

03防止腹泻、便秘

便秘者一般因大便干结而排便不顺，容易擦伤肛窦，也容易让细菌侵入感染。

腹泻者多数因为直肠炎或肛窦炎而致，长时间腹泻会令炎症更为严重。

04早起饮水是好习惯

早起饮水，增强消化道的蠕动，有助于排便，防止便秘。

应养成晨起排便的习惯。排便后，不要用劣质的卫生纸，也不要用力拭擦以防造成损伤。

05经常坐浴，保持清洁很重要

保持肛门区域清洁，尽量用温水清洗。便后清洗器可以用，盆水坐浴也不错。

可以用手指、软纱布或脱脂棉进行清洗。肛门干干净净，心情舒舒坦坦。

06提肛运动，锻炼肛门括约肌

提肛运动的方法，简单易学。收缩肛门时会有一种肛门向上抬举的感觉。可以收缩肛门20秒、放松20秒，次数不限。

只要想起来就可以做，这种运动不会妨碍他人，对预防肛肠疾病非常有效，而且也适用已患有肛肠疾病的患者。

为了方便患者们就医，重庆东大肛肠医院实行男女分诊、一对一诊、夜诊疗等就诊模式，还有24小时咨询在线平台可以提供患者帮助;有需求的患者可以拨打医院热线或者是关注重庆东大肛肠医院微·信公众号，有任何肛肠疾病、胃肠疾病的困扰，都可以联系他们，重庆东大肛肠医院一定会竭尽全力为您解决肛肠、胃肠疾病上的困扰。

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