过健康快乐的假期 肠道健康需要特别关注

进入一月中下旬，大多数孩子的寒假模式已经开启。返乡与家人共度佳节或外出旅行成了不少家庭的选择。而在这个时间段，肠道健康是一个需要特别关注的问题。因为，环境的改变，饮食的改变，作息的改变等，都给孩子的肠胃带来了不小的挑战。除此以外，寒假期间孩子们三餐不像往日那样定时定量，也是引起消化系统疾病的常见诱因。

因此，节日期间在孩子饮食上家长应当尽量按照原来的时间和规律，饮食搭配也要多样化，注重摄入维生素及纤维素含量高的食物。同时避免摄入油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以及高脂、高糖和难以消化的食物，?避免孩子暴饮暴食，以减少消化类疾病的发生。

另外，到外地后由于环境、水质及饮食结构与原居住地相比发生了较大的变化，孩子的身体暂时不能适应生活环境的突然改变，肠道内正常菌群的类别及数量也会发生变化，当肠道菌群原有的生态平衡被破坏，与机体共存的致病菌得不到制约，也会导致胃肠道紊乱，使人出现腹胀、腹泻等症状。建议家长可以为孩子提前准备些妈咪爱益生菌，以备不时之需。

在假期里，家长也应督促孩子保持规律的作息，避免熬夜，有助于身体各系统的正常运作，包括肠胃系统。

如果孩子出现了肠胃不适，家长可以采取以下措施来帮助孩子缓解。调整饮食是关键?。应确保孩子饮食均衡且易消化，多给孩子吃一些清淡、好消化的食物，并同时服用妈咪爱等有药效的益生菌，枯草杆菌二联活菌颗粒的功效与作用一般有调节肠道菌群、改善消化不良、缓解腹泻、减轻便秘等。需要注意的是，妈咪爱的主要作用成分是活菌，因此家长在给儿童服用时，一定要用40℃以下温水或者奶液冲调，冲调后尽快服用，并且要避免与抗菌药物同服，以免影响疗效。

如果孩子肠胃不适情况较为严重，家长可以在医生的指导下给孩子使用一些药物进行调理。在肠道不适期间，要密切观察孩子的症状变化，如果情况严重或持续时间超过3天，要及时就医。

总之，为了避免肠胃不适，寒假期间孩子回老家过年或外出旅游时，家长可以通过合理饮食、补充益生菌等，来做好肠道的防护及问题应对，来确保孩子度过一个健康快乐的假期。

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