上海徐浦中医医院：冬季流感高发，龙华专家防护有妙招

近来，全国又蔓延起大面积的流感，这次的病毒有甲流、乙流、诺如、支原体等。很多人又开始恐慌了，到底该怎么办呀？

其实，对于流感，我们并不陌生，每年的冬春之交都是流感高发季节，中医《黄帝内经》有讲“未病先防，既病防变”，不妨在这个季节做一些“准备”，这样可以更好地预防流感的发生。原上海龙华医院副院长陈凤鸣主任（上海徐浦中医医院特聘专家）为大家解读中医在预防流感方面的一些“妙招”。

流感易感人群：关注高危群体

流感高危人群包括孕妇、6个月至5岁儿童、老年人、肥胖者及患有基础疾病的患者。其中，儿童、老年人及患有慢性疾病的人群更易发展为重症病例。因此，这些人群应格外注意流感预防。

中医外治法：多管齐下防流感

除了日常调理外，中医还推荐了一系列外治法，以进一步增强预防效果。

1、中药调理体质

根据患者个体体质，辨证用药，一人一方，扶正祛邪、益气固表，减轻流感反应或减少流感发生。

2、佩戴香囊

佩戴香囊是中医传统的方法，香囊中的药物可起到健脾化湿、芳香避秽、通窍醒神的作用。随身携带香囊，可有效抵御病毒侵袭。

3、中药足浴

中药足浴足部是人体经络的汇聚之地。可温通经络，消除疲劳，增强体质。根据中医理论，选择适当的中药材进行足浴，可达到预防流感的效果。

4、穴位按摩

穴位按摩是通过点按刺激穴位，使气血通畅，脏腑调和，从而缓解症状的一种方法。针对流感预防，可选择特定的穴位进行按摩，如足三里、合谷等，以增强身体免疫力。

5、艾灸温阳固正气

艾灸作为中医特色之一，艾灸可以祛寒祛湿以及保暖，也可以消肿散结、行气活血、温经通络。通过艾灸可以加速人体的代谢以及血液循环，预防流感。

6、三九贴敷

三九贴通过药物刺激穴位，激活周身经气，引药入脏腑，调和气血、平衡阴阳，为身体构筑一道坚固防线。

中医防流感：日常调理是关键

中医预防流感，强调日常调理的重要性。以下是中医推荐的日常防流感小妙招：

饮食调理

饮食清淡，避免油腻，多饮温水，有助于保持体内水分平衡，促进新陈代谢。

补充必要的蛋白质，如牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等，增强身体抵抗力。

多食富含维生素A及维生素C的食物，如鱼类、蛋黄、胡萝卜、新鲜水果等，有助于提升免疫力。

起居有常

早睡晚起，顺应自然规律，避免过度劳累，保持精力充沛。

积极锻炼身体，增强体质，但需注意避免汗出当风，以免受寒感冒。

注意防寒保暖，及时根据气温变化添衣加被，保持身体温暖。

保持室内空气新鲜流通，减少病毒滋生。

戴口罩、勤洗手，做好个人防护，降低感染风险。

综上所述，中医预防流感注重内外兼修，既强调日常调理的重要性，又推荐了一系列外治法以增强预防效果。在这个流感高发季节，让我们携手中医智慧，共同守护健康！

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