哪些食物升糖快？2型糖尿病患者需警惕，控糖优选三诺爱看动态血糖仪

根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》显示，我国 18 岁及以上居民糖尿病患病率为 %，糖尿病前期检出率为 %，其中 2型糖尿病是主要类型，50 岁以上成年人患病率更高。

而对于2型糖尿病患者来说，饮食控制是糖尿病治疗的重要环节之一。很多2型糖尿病患者都会注意避免重油重糖的食物，但其实有些食物虽然看起来健康，糖分含量却并不低。下面就给大家盘点几种升糖饮食，大家可以根据自身情况调整自己的饮食方案。

（1）血糖刺客—白粥

一直以来，人们都误认为白粥是一种清淡饮食的健康食品，实则对糖尿病患者来说，白粥可谓是相当不友好。白粥中含有非常多的淀粉，而淀粉被称为隐形糖。被身体吸收后变成葡萄糖进入血液，成为我们血糖的主要来源。《中国居民膳食指南》明确提出，“糖尿病病人不宜喝熬煮时间较长的精米白粥”。

（2）隐形杀手—豆制品

豆制品营养丰富，一直被誉为健康食品，实则含有大量的碳水化合物和脂肪，热量高、升糖快。特别是像豆浆这种已经细磨食品，更加容易被人体消化吸收，升糖也就更快，糖尿病患者不宜多食用。

（3）升糖炸弹—根茎类植物

蔬菜营养价值高，一直是不少控糖朋友的首·选饮食，但是有些蔬菜却不一定会控糖反而会升糖，比如土豆、莲藕等根茎类植物。这类食物淀粉含量极高，同样会以糖分的形式进入我们的身体，导致升糖。喜欢吃根茎类植物的朋友可以吃山药，山药中含有较多抗性淀粉，具有较低的消化吸收率，不会像普通淀粉那样快速升糖。

健康饮食无疑是2型糖尿病治疗的基础，但仅仅依靠饮食调整是远远不够的。每个2型糖尿病患者的身体状况、病情严重程度以及治疗反应都有所不同，因此，准确了解自己的血糖情况就显得尤为重要。

血糖监测作为糖尿病治疗”五架马车“之一，可以帮助2型糖尿病患者实时掌握自己的血糖水平，从而及时调整饮食和药物治疗。通过定期检测血糖，患者可以及时发现血糖波动，避免低血糖或高血糖的发生。所以2型糖尿病患者家中一定要常备一台测量准确的血糖仪，作为动态血糖仪“天花板”的三诺爱看动态血糖仪就是不错的选择。

三诺爱看动态血糖仪不像其他普通血糖仪那样需要频繁针刺采血监测血糖，而是利用随身佩戴的传感器每3分钟自动记录一个血糖值。且它的MARD值仅为%，准确度达到了全球领先水平，血糖监测结果更具参考意义。

这款动态血糖仪小巧方便，佩戴后隐蔽性强，佩戴一次可以持续使用15天，非常方便。而且监测结果会自动通过蓝牙上传至APP，监测过程直接对接专业糖尿病管理服务团队，用户还能享受三诺爱看提供的一站式控糖在线服务，可谓一举两得。并且性价比极高，可以称之为动态血糖仪天花板。

糖尿病的治疗是一项综合性工作，大家在制定饮食方案是一定要结合多加注意，避免这些“升糖刺客”，健康饮食，健康·生活，积极配合医生的治疗方案，随时把握自己的血糖情况，才能在健康的道路上越走越远，享受生活。

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