如何在过年轻养好肠胃？谨防肚痛腹泻，不妨家中备好一瓶整肠丸

进入秋冬后，脾胃好像变娇弱了。稍微吃点凉的，吃点油腻的，或者吹了风，就哗啦啦地腹泻。现在眼看着还有几个月要过年了，面对着一桌子美食，能看不能吃，可怎么办？如何在过年轻养好肠胃？

1、注意饮食习惯

秋冬气温逐渐降低，人体的新陈代谢也会相应减缓，因此在饮食上要控制好食物的种类和数量。建议多吃一些温性食物，如姜、葱、蒜、山药、鸡肉等。同时，要避免食用太多油腻、辛辣、刺激性的食物，如辣椒、生姜、蒜等。

2、注意饮食时间

饮食时间也是非常重要的。建议定时进餐，不要过度饮食，以免负担肠胃。此外，吃饭时要细嚼慢咽，以便更好地消化食物。

3、注意保暖

秋冬气温变化大，容易引起感冒等疾病，因此要注意保暖。在室内要保持温度适宜，穿衣要合理，出门时要注意添衣保暖。

4、注意锻炼身体

适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的抵抗力。建议每天进行适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

5、注意心理健康

心理健康也是非常重要的。在秋冬时，要注意避免压力过大，保持心情愉悦。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松心情。

秋冬时期，肠胃问题容易层出不穷，除了以上五点需要格外注意之外，家里还可以备上和胃整肠丸。不管是肚痛腹泻、胃痛胃胀、还是消化不良食欲不振，面对这些肠胃问题，和胃整肠丸都能轻松应对。

和胃整肠丸得名来之于泰国华侨李万山先生在20世纪四十年代在中医治疗消化道疾病方面的成就。目前已经有70多年的历史，药性温和，起效快，一直都深得东南亚沿海城市消费者的喜爱，更是百姓家里必备的肠胃药之一。一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

养好肠胃需要人们平时的积累和注意。在秋冬时，要注意饮食习惯、饮食时间、保暖、锻炼身体和心理健康，以保持肠胃的健康。希望您能在过年前养好肠胃，健康快乐地迎接新年。

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