大学生要提防“灰色心理症”

　　一年一度的高考已经结束，各个学校开始紧张的录取工作。很快又有一批“新鲜血液”将注入我们的大学校园。由于种种原因，每年都有不少大学新生被孤独、失落、自卑、茫然等情绪所困扰，甚至影响到生活和学习。心理专家认为，克服这种“灰色心理”，大学生应学会积极乐观地对待生活，发掘生活中的种种乐趣，以阳光心理来取代灰色心态。

　　重重压力导致“灰色心理”

　　成都市精神卫生中心心理咨询室主任苏理成认为，现在的大学生很多都是独生子女，生活相对优越，什么事情都是父母包办，自己不用操心。这也使得他们思考问题的方式相对自我，处理事情的方式相对极端，面对生活的态度相对消极。有“灰色心理”症的孩子，一般亲和力较差，离开了父母无所适从，大学与中学的一个很大不同，就是更需要发挥自己的主观能动性。对一部分新生来说，上大学是他们第一次离家，第一次开始独立生活。他们缺乏安全感，对新环境，尤其是复杂的人际关系、不同的教学模式不适应，产生困惑而导致心理失调。他们的兴趣目标都不够明确，朋友圈比较狭窄，交际困难，一方面导致大学生产生自闭偏执等心理问题，另一方面因无倾诉对象，有问题的学生更会加重心理压力，这样很可能使他们产生“灰色心理”症。

　　摆脱烦恼 大学生要正确面对

　　成都市某高校商务英语系的王同学告诉记者，他很快就进入大四了，但是面对社会激烈的竞争自己觉得无所适从，面对即将来临的实习，自己不知道应该怎么办。像王同学这样的大学生不乏少数。

　　苏医生告诉记者，大学生要从自身的改变做起，从心态上作调整，要拥有一颗包容的心，要拥有一双发现美的眼睛，要了解生活的乐趣，在生活中找到自己需要的，自己感兴趣的东西，有了目标的人生会让我们更加快乐。除此之外，要学会与人交往，多结交朋友，懂得享受朋友在一起的乐趣，这样可以让自己更加乐观地面对生活。遇见一些让自己懊恼的事，不妨学点“阿Q精神”，善于解脱自己，凡事要看得开、放得下。同时配合适度锻炼身体，加强饮食营养，也是克服“灰色心理”行之有效的方法。

　　在发现自己存在“灰色心理”症时，不要因此更加不安，只要学会改变心态，积极乐观的对待生活，你将告别灰色，人生也将是五颜六色。

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（实习编辑：林子又）

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